Healthy Food ตอนที่ 6 กล้วย

กินกล้วยวันละลูกโดยจะกินเปล่าๆทั้งลูก หรือฝานกินกับเนยถั่ว หรือขนมปัง whole grain ก็ดี

กล้วยมีแป้งทนการย่อยสูง ซึ่งแป้งชนิดนี้มีไฟเบอร์ชนิดพิเศษ พบว่ามีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกาย สามารถใช้เป็นแหล่งอาหารจุลินทรีย์สำหรับจุลินทรีย์สุขภาพ ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ทำให้รู้สึกอิ่ม มีงานวิจัยบางชิ้นพบว่าแป้งที่ต้านทานการย่อยสามารถช่วยลดน้ำหนักด้วย

กล้วยมี prebiotics ซึ่งเป็นสารอาหารให้กับแบคทีเรียที่ดีลำไส้

Thrive Wellness (ไธรฟ์ คลินิก)

The Crystal Park เลียบด่วน-รามอินทรา เฟส1 ชั้น 2 ห้อง B208-209

เวลาทำการ 10.00-20.00

Line ID: @thrivewellnessth email : info@thrivewellnessth.com

โทร. 095-934-9640