5 พฤติกรรมเสี่ยงทำลายตับ
- Thrive Wellness
- 29 มี.ค. 2562
- ยาว 1 นาที
อัปเดตเมื่อ 7 เม.ย. 2565
ตับ คืออวัยวะที่ทำหน้าที่สำคัญ ได้แก่ ช่วยขจัดสารพิษ ผลิตน้ำย่อยอาหารประเภทโปรตีน และผลิตสารสำคัญอีกหลายชนิด เราจึงอยากให้คุณหันมาให้ความสนใจอวัยวะที่ชื่อว่า “ตับ” กันหน่อยค่ะ

1. พฤติกรรมดื่มหนัก
แม้ว่าการดื่มอาจจะทำให้งานสังสรรค์สนุกขึ้น แต่การดื่มหนัก ดื่มเยอะ ดื่มติดต่อกันเป็นเวลานาน เป็นสาเหตุหลักของการทำลายตับเลยนะคะ การที่ตับเจอกับแอลลกอฮอล์มากๆ จะนำไปสู่อาการไวรัสตับอักเสบ โรคไขมันพอกตับ และอาการตับแข็ง ตับต้องทำงานหนักมากเกินไปเพื่อขับแอลกอฮอลออกจากร่างกายค่ะ
2. การทานอาหารขยะ (Junk food)
การรับประทานอาหารไม่มีคุณภาพ อาหาร ๋Junk food, อาหารที่มีสารเคมีตกค้าง ส่งผลโดยตรงต่อการทำงานของตับแน่นอนค่ะ รวมถึงอาหารประเภทแป้ง ขนม หรือของหวานๆ เมื่อได้รับติดต่อกันนานๆ อาจนำไปสู่ภาวะไขมันพอกตับที่ไม่ได้มาจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล (non-alcoholic fatty liver disease: NAFLD) ได้เช่นกันค่ะ
3. ทานยามากเกินไป
ทานยามาก หากเกิดการใช้ยาเกินความจำเป็น ส่งผลทำให้ตับทำงานหนักกว่าปกติ และที่ควรระวังเรื่องการใช้ยา เพราะยาจำเป็นบางชนิดมีผลข้างเคียงต่อตับ โดยเฉพาะพาราเซตามอล และยารักษามะเร็งส่วนใหญ่ สารสังเคราะห์หลายชนิดในยาอาจกลายเป็นพิษต่อตับ ดังนั้นไม่แนะนำให้ซื้อยารับประทานเองนะคะ ควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์ หรือเภสัชกรทุกครั้งค่ะ
4. สูบบุหรี่จัด
การสูบบุหรี่ไม่เพียงแต่ทำลายปอด ทำให้ผิวเหี่ยวแล้ว การสูบบุหรี่ยังมีผลต่อตับมากๆเลยค่ะ โดยสารที่ปะปนอยู่ในควันบุหรี่จะเข้าสู่ตับ ทำให้ตับทำงานหนักขึ้น และนำไปสู่การกีดขวางระบบการทำงานของร่างกายโดยรวมอีกด้วยค่ะ
5. พักผ่อนไม่เพียงพอ
การพักผ่อนไม่เพียงพอ จะทำให้เกิดภาวะ oxidative stress หรือระดับของสารอนุมูลอิสระเพิ่มสูงขึ้น ซึ่งจะนำไปสู่อาการป่วยที่เกี่ยวข้องกับระบบเผาผลาญของร่างกายค่ะ หากเรามีพฤติกรรมนอนไม่พอติดต่อกันนานๆ จะทำให้เสี่ยงต่ออาการป่วยต่างๆ เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด ความดันโลหิตสูง ไปจนถึงอาการต้านทานต่อฮอร์โมนอินซูลินที่ร่างกายสร้างขึ้นมาเอง (insulin resistance: IR)
รู้อย่างนี้แล้ว อย่าลืมหันมาใส่ใจกับการดูแลตับด้วยนะคะ
Kaiser OTC benefits provide members with discounts on over-the-counter medications, vitamins, and health essentials, promoting better health management and cost-effective wellness solutions.
Obituaries near me help you find recent death notices, providing information about funeral services, memorials, and tributes for loved ones in your area.
is traveluro legit? Many users have had mixed experiences with the platform, so it's important to read reviews and verify deals before booking.