ค้นหา
  • fhaptr

ฆ่าความเครียด "Stress Killer" ด้วย 5 วิธีง่ายๆ


ความเครียดเป็นสภาวะความไม่สบายใจ วิตกกังวล หลายครั้งที่คนเรามักจะเครียดโดยที่ไม่รู้ตัว เพราะเรามักจะแสดงปฏิกิริยาตอบสนองต่อความเครียดไม่เหมือนกัน อาจจะแสดงออกมาทางด้านร่างกาย จิตใจ อารมณ์และพฤติกรรม ซึ่งส่งผลให้บางคนมีอาการหงุดหงิดง่าย บางคนป่วยง่าย บางคนนอนไม่หลับ หากเรารู้วิธีจัดการและบรรเทาความเครียดต่างๆ ก็จะช่วยให้เราพร้อมรับมือกับความเครียดได้มากขึ้น


มาเริ่มกำจัดความเครียดด้วย 5 วิธีง่ายๆ "S T R E S S"

ทุกคนสามารถทำได้ด้วยตัวเอง มีอะไรบ้าง..

1. 𝙎𝙩𝙧𝙚𝙩𝙘𝙝 ยืดเหยียดเพื่อคลายความตึงของกล้ามเนื้อ


2. 𝙏𝙧𝙖𝙫𝙚𝙡 หาเวลาท่องเที่ยวแนวธรรมชาติ ทะเล ภูเขา


3 𝙍𝙚𝙖𝙙 & 𝙍𝙚𝙡𝙖𝙭 พักผ่อนสมองและร่างกายจากการทำงานบ้าง หรือนั่งสมาธิวันละ​ 5-10 นาที


4. 𝙀𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙨𝙚 ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ให้ร่างกายหลัง Adrenaline แห่งความสุข


5. 𝗦𝗶𝗻𝗴 การร้องเพลง ช่วยให้สมองผ่อนคลายและปลดปล่อย​ความเครียด


6. 𝙎𝙡𝙚𝙚𝙥 การนอนหลับพักผ่อนอย่างมีคุณภาพให้เพียงพอ

ดู 11 ครั้ง0 ความคิดเห็น

Instagram: thrivewellnessth

LINE @thrivewellnessth

Thrive Clinic ไธรฟ์ คลินิก 
โครงการ The Crystal เลียบทางด่วนเอกมัย-รามอินทรา

🕙เปิดทุกวัน 10:00-20:00

© 2020 by Thrive Clinic

Thrive Wellness™
Line@.png