top of page

Thrive Wellness Clinic

  • Facebook
  • YouTube
  • Instagram

ชั้น2 เดอะ คริสตัล เอกมัย-รามอินทรา 
Opening Hours เวลาเปิดทำการ 10:00 -19:30 

thrive-clinic.png

6 วิธีง่ายๆ ฆ่าความเครียด "Stress Killer"



ความเครียดเป็นสภาวะความไม่สบายใจ วิตกกังวล



หลายครั้งที่คนเรามักจะเครียดโดยที่ไม่รู้ตัว เพราะเรามักจะแสดงปฏิกิริยาตอบสนองต่อความเครียดไม่เหมือนกัน อาจจะแสดงออกมาทางด้านร่างกาย จิตใจ อารมณ์และพฤติกรรม ซึ่งส่งผลให้บางคนมีอาการหงุดหงิดง่าย บางคนป่วยง่าย บางคนนอนไม่หลับ หากเรารู้วิธีจัดการและบรรเทาความเครียดต่างๆ ก็จะช่วยให้เราพร้อมรับมือกับความเครียดได้มากขึ้น



มาเริ่มกำจัดความเครียดด้วย 5 วิธีง่ายๆ 'S T R E S S' ทุกคนสามารถทำได้ด้วยตัวเอง มีอะไรบ้าง..



1. 𝙎𝙩𝙧𝙚𝙩𝙘𝙝

ยืดเหยียดเพื่อคลายความตึงของกล้ามเนื้อ



2. 𝙏𝙧𝙖𝙫𝙚𝙡

หาเวลาท่องเที่ยวแนวธรรมชาติ ทะเล ภูเขา




3. 𝙍𝙚𝙖𝙙 & 𝙍𝙚𝙡𝙖𝙭

พักผ่อนสมองและร่างกายจากการทำงานบ้าง หรือนั่งสมาธิวันละ​ 5-10 นาที




4. 𝙀𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙨𝙚

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ให้ร่างกายหลัง Adrenaline แห่งความสุข




5. 𝗦𝗶𝗻𝗴

การร้องเพลง ช่วยให้สมองผ่อนคลายและปลดปล่อย​ความเครียด




6. 𝙎𝙡𝙚𝙚𝙥

การนอนหลับพักผ่อนอย่างมีคุณภาพให้เพียงพอ

Comments


bottom of page