Healthy Food ตอนที่ 3 อัลมอนด์อร่อยดี มีประโยชน์


อัลมอน์ดีอย่างไร.. WHY THEY’RE GOOD FOR YOU

แอลมอนด์อุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (monounsaturated fat)

ซึ่งช่วยควบคุมระดับคลอเรสเตอรอล นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งของแคลเซียมที่ดีซึ่งช่วยในการทำงานของกล้ามเนื้อ และทำให้กระดูกและฟันแข็งแรง


HOW TO EAT THEM

กินแอลมอนด์ 1 กำมือเป็นอาหารว่างระหว่างวัน

หรือใส่อัลมอนด์สไลซ์ฝานบางบนซีเรียลหรือโยเกิร์ตเป็นอาหารเช้า

หรือปาดเนยอัลมอนด์ดีๆลงบนผลไม้สดเช่น แอปเปิ้ลก็ได้เช่นกันค่ะ


NUTRITION


แอลมอนด์ครึ่งถ้วยมีไฟเบอร์ 9 กรัม และโปรตีน 15 กรัม







Thrive Wellness (ไธรฟ์ คลินิก)

The Crystal Park เลียบด่วน-รามอินทรา เฟส1 ชั้น 2 ห้อง B208-209

เวลาทำการ 10.00-20.00 (วันจันทร์หยุดค่ะ)

Line ID: @thrivewellnessth email : info@thrivewellnessth.com

โทร. 095-934-9640

5 views

© 2020 by Thrive Clinic

คลินิกสุขภาพและความงาม ไธรฟ์