Healthy Food ตอนที่ 6 กล้วย



HOW TO EAT THEM

กินกล้วยวันละลูกโดยจะกินเปล่าๆทั้งลูก หรือฝานกินกับเนยถั่ว หรือขนมปัง whole grain ก็ดี


WHY THEY’RE GOOD FOR YOU

กล้วยมีแป้งทนการย่อยสูง ซึ่งแป้งชนิดนี้มีไฟเบอร์ชนิดพิเศษ พบว่ามีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกาย

สามารถใช้เป็นแหล่งอาหารจุลินทรีย์สำหรับจุลินทรีย์สุขภาพ ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ทำให้รู้สึกอิ่ม มีงานวิจัยบางชิ้นพบว่าแป้งที่ต้านทานการย่อยสามารถช่วยลดน้ำหนักด้วย


NUTRITION

กล้วยมี prebiotics ซึ่งเป็นสารอาหารให้กับแบคทีเรียที่ดีลำไส้


Thrive Wellness (ไธรฟ์ คลินิก)

The Crystal Park เลียบด่วน-รามอินทรา เฟส1 ชั้น 2 ห้อง B208-209

เวลาทำการ 10.00-20.00 (วันจันทร์หยุดค่ะ)

Line ID: @thrivewellnessth email : info@thrivewellnessth.com

โทร. 095-934-9640

10 views

© 2020 by Thrive Clinic

คลินิกสุขภาพและความงาม ไธรฟ์