Healthy Food ตอนที่ 7 Beetroot Good for you


บีทรูท ผักที่มีเนื้อสีแดงสด


HOW TO EAT THEM

บีทรูทสไลด์เป็นแว่นๆในสลัดนั้นไปกันได้ดีกับ Feta หรือ Goat cheese

พยายามหลีกเลี่ยงการต้มบีทรูทซึ่งจะทำให้สารอาหารที่ดีหายไปกับน้ำที่ต้ม





WHY THEY’RE GOOD FOR YOU

สีม่วงเข้มหรือแดงแก่ชองบีทรูทนั้นมาจากสาร Betalains เม็ดสีซึ่งทำงานเป็นสารต้านทนุมูลอิสระที่ช่วยลดการอักเสบ หัวบีทนั้นอาจมีโซเดียมสูงแต่ก็มีโพแทสเซียมสูงเช่นกันซึ่งช่วยลดผลของมันได้


NUTRITION

หัวบีท 1 ถ้วยมีแคลอรีต่ำเพียง 60 cal

รวมทั้งสีสันที่สดใสของมันก็หมายถึงสารอาหารที่ดีต่างๆมากมาย



Thrive Wellness (ไธรฟ์ คลินิก)

The Crystal Park เลียบด่วน-รามอินทรา เฟส1 ชั้น 2 ห้อง B208-209

เวลาทำการ 10.00-20.00 (วันจันทร์หยุดค่ะ)

Line ID: @thrivewellnessth email : info@thrivewellnessth.com

โทร. 095-934-9640

6 views

© 2020 by Thrive Clinic

คลินิกสุขภาพและความงาม ไธรฟ์