อาการเบิร์นเอาท์ หรือ ภาวะหมดไฟ
Burn Out Syndrome Adrenal Fatigue
คุณเคยได้ยินคำว่า Burn out ไหม? จากที่เป็นคนชื่นชอบการออกไปข้างนอก ทำงานทุกอย่างด้วยความกระปรี้กระเปร่า มีความสุขได้ง่ายแม้แต่กับเรื่องเล็กน้อย แต่ทุกวันนี้เวลาจะออกไปข้างนอกแต่ละทีต้องแพลนเตรียมตัวเป็นวันๆ พอกลับถึงห้องก็รู้สึกเหมือนโดนใช้พลังงานในชีวิตไปจนหมด passion ในชีวิตเริ่มน้อยลง ภาวะ Burn out เริ่มกลืนกินเข้าไปเรื่อยๆ คุณกำลังสงสัยว่าตัวเองอยู่ในภาวะนี้หรือเปล่า ถ้าใช่ละก็เตรียมยกมือนับนิ้วเช็กอาการดูกัน
Burn Out คืออะไร?

Checklist อาการ Burn Out
ทดลองดูเช็กลิสต์ว่าเรามีอาการเหล่านี้กี่ข้อ
-
ไม่อยากตื่นนอนไปทำงานตอนเช้า
-
เกลียดเช้าวันจันทร์
-
รู้สึกหมดพลัง เหนื่อยล้า
-
มีงานที่ต้องทำแต่ไม่อยากหยิบมาทำ
-
ไม่มีความสุขกับงาน
-
ไปทำงานสาย / ลางานบ่อยๆ
-
ไม่พูดคุยกับเพื่อนที่ทำงาน
-
ทำงานพลาดบ่อยขึ้น / ทำงานได้ช้าลง
-
ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
-
ซึมเศร้า ไม่อยากคุยกับใคร
-
ขาดสมาธิ
-
ตอนกลางคืนไม่หลับไม่นอน
จากเช็กลิสต์ด้านบน ถ้าคุณชูนิ้วขึ้นมาเกิน 5 นิ้วแล้วละก็ แสดงว่าคุณกำลังตกอยู่ในภาวะ Burn out อย่างแน่นอน
แต่หากถูกเกือบทุกข้อ ลองทำแบบทดสอบภาวะต่อมหมวกไตล้า หรืออ่านเพิ่มเติม ภาวะต่อมหมวกไตล้า
