top of page

อาการเบิร์นเอาท์ หรือ ภาวะหมดไฟ
Burn Out Syndrome Adrenal Fatigue

     คุณเคยได้ยินคำว่า Burn out ไหม? จากที่เป็นคนชื่นชอบการออกไปข้างนอก ทำงานทุกอย่างด้วยความกระปรี้กระเปร่า มีความสุขได้ง่ายแม้แต่กับเรื่องเล็กน้อย แต่ทุกวันนี้เวลาจะออกไปข้างนอกแต่ละทีต้องแพลนเตรียมตัวเป็นวันๆ พอกลับถึงห้องก็รู้สึกเหมือนโดนใช้พลังงานในชีวิตไปจนหมด passion ในชีวิตเริ่มน้อยลง ภาวะ Burn out เริ่มกลืนกินเข้าไปเรื่อยๆ คุณกำลังสงสัยว่าตัวเองอยู่ในภาวะนี้หรือเปล่า ถ้าใช่ละก็เตรียมยกมือนับนิ้วเช็กอาการดูกัน

 Burn Out คืออะไร? 

burn out-01 (1).jpg

 Checklist อาการ Burn Out 

ทดลองดูเช็กลิสต์ว่าเรามีอาการเหล่านี้กี่ข้อ

 

  • ไม่อยากตื่นนอนไปทำงานตอนเช้า

  • เกลียดเช้าวันจันทร์

  • รู้สึกหมดพลัง เหนื่อยล้า

  • มีงานที่ต้องทำแต่ไม่อยากหยิบมาทำ

  • ไม่มีความสุขกับงาน

  • ไปทำงานสาย / ลางานบ่อยๆ 

  • ไม่พูดคุยกับเพื่อนที่ทำงาน

  • ทำงานพลาดบ่อยขึ้น / ทำงานได้ช้าลง

  • ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ

  • ซึมเศร้า ไม่อยากคุยกับใคร

  • ขาดสมาธิ

  • ตอนกลางคืนไม่หลับไม่นอน

จากเช็กลิสต์ด้านบน ถ้าคุณชูนิ้วขึ้นมาเกิน 5 นิ้วแล้วละก็ แสดงว่าคุณกำลังตกอยู่ในภาวะ Burn out อย่างแน่นอน

แต่หากถูกเกือบทุกข้อ ลองทำแบบทดสอบภาวะต่อมหมวกไตล้า หรืออ่านเพิ่มเติม ภาวะต่อมหมวกไตล้า

burn out-02 (1).jpg