อายุมากขึ้นไม่ได้แปลว่าแก่ ถ้าคุณมี ACTIVE LIFESTYLE
- Supawimon Charoensuk
- 17 พ.ย. 2566
- ยาว 1 นาที

เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น ร่างกายจะค่อยๆมีความเปลี่ยนแปลงและเสื่อมสภาพลงในหลายๆด้าน ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพร่างกาย สุขภาพสมอง อารมณ์ และสังคม สำหรับบางคนเริ่มมีความกังวลเรื่องโรคประจำตัว บางคนไม่อยากขยับตัวทำอะไรเพราะกลัวเกิดอุบัติเหตุ แต่จริงๆแล้วเมื่ออายุมากขึ้นยิ่งควรขยับหรือเคลื่อนไหวร่างกาย เพื่อให้ร่างกายเกิดความยืดหยุ่นและห่างไกลโรคภัย การทำกิจกรรม Active Lifestyle เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยป้องกันและชะลอความเสื่อมของสุขภาพร่างกายและจิตใจให้แข็งแรงขึ้นอีกด้วย
ACTIVE LIFESTYLE คืออะไร
Active Lifestyle คือการทำกิจกรรมหรือการขยับร่างกายระหว่างวันอย่างกระฉับกระเฉง และการออกกำลังกายเพื่อส่งเสริมสุขภาพ ซึ่งในปัจจุบันผู้สูงอายุ เป็นวัยที่มีช่วงเวลาอิสระ และหันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น ประกอบกับทางการแพทย์ที่ทันสมัย จึงทำให้ผู้สูงอายุมีความแข็งแรงอีกทั้งยังช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกาย โดยเฉพาะภาวะสมองเสื่อม
ACTIVE LIFESTYLE ดีกว่าที่คิด
Free Adrenaline เมื่อร่างกายมีการเคลื่อนไหว ร่างกายจะหลั่ง อะดรีนาลีน(Adrenaline) ช่วยให้คุณมีความสุข อารมณ์ดี ไม่เครียด รู้สึกผ่อนคลาย อีกทั้งการเคลื่อนไหวร่างกายจะช่วยให้เลือดมีการสูบฉีดส่งผลให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เมื่อเลือดไหลเวียนได้ดีจะช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ โรคหลอดเลือด โรคความดันโลหิตได้
Free Vitamin D เมื่อได้ทำกิจกรรมกลางแจ้งในยามเช้า เช่น เดิน ปลูกต้นไม้ รดน้ำต้นไม้ เป็นต้น สิ่งที่จะได้รับเลยทันทีคือ วิตามินดี (Vitamin D) จากธรรมชาติ ซึ่งประโยชน์ของวิตามินดีมีเยอะแยะมากมายไม่ว่าจะเป็นคอยควบคุมความสมดุลของแร่ธาตุ (Minerals), แคลเซียม (Calcium) และฟอสเฟต (Phosphate) ที่มีผลต่อการเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก ป้องกันโรคกระดูกพรุน และช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานได้อย่างดียิ่งขึ้น
Free Flexibility การออกกำลังกายเบาๆแบบยืดกล้ามเนื้อ จะช่วยให้กล้ามเนื้อและข้อต่อตามร่างกายเกิดความยืดหยุ่น และยังช่วยให้สมองปลอดโปร่งรู้สึกผ่อนคลาย นอนหลับสบายมากยิ่งขึ้น การออกกำลังเบาๆ เช่น เดินเล่นในหมู่บ้าน เล่นโยคะ ไท้เก๊ก เป็นต้น เมื่อร่างกายเกิดความยืดหยุ่นจะช่วยลดโอกาสการหกล้ม หรือการเกิดอุบัติเหตุทางร่างกายสำหรับผู้สูงวัยได้มากขึ้น
จะเห็นได้ว่าการมีสุขภาพที่ดีไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายหนักแบบหักโหม แค่หากิจกรรมที่ตนสนใจทำก็ช่วยให้คุณมี Active Lifestyle ที่ดี แล้วยังช่วยให้คุณรู้สึกสนุก กระตุ้นความกระฉับกระเฉง ซึ่งการหากิจกรรมทำนั่นถือเป็นพื้นฐานของสุขภาพที่ดีสำหรับผู้สูงวัย ส่งเสริมสมรรถภาพทางร่างกาย จิตใจ และเพิ่มความแข็งแรง การทรงตัวที่ดีขึ้น ลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังต่างได้อีกด้วย
Nice content, keep sharing with us.
https://amritsar.callandy.in
https://bangalore.callandy.in
https://mum.callandy.in
https://jpr.callandy.in
https://dehradun.callandy.in
https://goa.callandy.in
https://jalandhar.callandy.in
https://ludhiana.callandy.in
https://hyd.callandy.in
https://lucknow.callandy.in
https://del.callandy.in
https://chd.callandy.in
https://haridwar.callandy.in
https://udaipur.callandy.in
https://moh.callandy.in
https://gurgaon.callandy.in
https://maharashtra.callandy.in
https://kolkata.callandy.in
https://rishikesh.callandy.in
https://aerocity.callandy.in
https://zirakpur.callandy.in
https://escortse.com
https://amritsarescortservice.in
https://jessicaescortservice.in
https://funqueen.in
https://chdescorts.in
https://missurvasi.in
Kenh ca cuoc danh cho moi cuoc thu voi nhieu cac phuc loi hang dau khi dang ky tham gia
https://github.com/jessica4you
https://xdaforums.com/m/jessica4you.13173913/
https://www.quora.com/profile/Jessica-4u-1
https://forums.futura-sciences.com/members/1387340-jessica.html
https://www.ultimate-guitar.com/u/jessica4rent
https://forum.utorrent.com/profile/447344-jessica4you/
https://www.city-data.com/forum/members/jessica4you-2598704.html
https://forums.gentoo.org/profile.php?mode=viewprofile&u=445047
https://forum.xat.com/profile/65300/
Very Awesome and Help full Article. Its really helps me. Thanks for great information I was looking for this information for my mission.
https://bit.ly/4kvfB7F
https://bit.ly/4kt8E73
https://bit.ly/3ZhryFF
https://bit.ly/447uvew
https://bit.ly/3HrTJvl
https://tinyurl.com/mtbay4mp
https://tinyurl.com/d8wpzfy3
https://tinyurl.com/macvp2je
https://tinyurl.com/4vhnr5ce
https://tinyurl.com/aw7x2m2e
https://tinyurl.com/26tr623w
https://tinyurl.com/yd2s2pvc
https://tinyurl.com/4h43mmyy
https://tinyurl.com/2s4mc7cp
https://tinyurl.com/554p8e88
https://tinyurl.com/8y99xctx
https://tinyurl.com/yc73apvd
https://tinyurl.com/bdzbdscu
https://tinyurl.com/4c4ham3v
https://tinyurl.com/342k4ma2
https://tinyurl.com/btdeef9y
https://tinyurl.com/5n8jpr9u
https://tinyurl.com/9eh85ywu
https://tinyurl.com/2wfbu5et
https://tinyurl.com/yswfk535
https://tinyurl.com/mr3vke3z
https://tinyurl.com/3zzfn7bz
https://tinyurl.com/ycyat87v
https://tinyurl.com/mkfvnn8v
https://tinyurl.com/mvyca77k
https://tinyurl.com/ys2bz2ds
https://tinyurl.com/7dhfcf62
https://tinyurl.com/88xbpuvb
อายุมากขึ้นไม่ได้แปลว่าแก่ ถ้าคุณมี Active Lifestyle ที่เต็มไปด้วยพลังและความสุข ใช้ CapCut APK Pro ตัดต่อวิดีโอไลฟ์สไตล์ของคุณอย่างมืออาชีพ แชร์แรงบันดาลใจให้คนรุ่นใหม่เห็นว่าความสุขและสุขภาพดีไม่มีวันหมดอายุ! See More
อายุมากขึ้นไม่ได้แปลว่าแก่ หากคุณมี Active Lifestyle ที่สดใสและกระฉับกระเฉง บันทึกทุกกิจกรรมสุขภาพของคุณด้วยวิดีโอคุณภาพสูง ตัดต่อง่าย ใช้งานสะดวกด้วย CapCut เติมชีวิตชีวาให้ทุกช่วงวัย แชร์แรงบันดาลใจเพื่อกระตุ้นคนรอบข้างให้ออกมาเคลื่อนไหวไปพร้อมคุณ! Visit here for More Details