L-carnitine คืออะไร มีประโยชน์แค่ไหนสาย healthy ห้ามพลาด

แอลคาร์นิทีน (L-carnitine) คือ กรดอะมิโน 2 ชนิด ไลซีน (Lysine), เมไทโอนีน (Methionine) ที่ร่างกายสามารถสร้างขึ้นมาเองได้จากตับและไต โดยร่างกายจะดึงเอาไขมันเข้าไปสร้างเป็นพลังงาน แอลคาร์นิทีนเปรียบเสมือนเชื้อเพลิงที่จะช่วยเร่งเผาไขมันในร่างกายให้สลายไป

ประโยชน์ของแอลคาร์นิทีน

อาหารที่มีแอลคาร์นิทีน

ต้องการเสริมแอลคาร์นิทีน

ประโยชน์ของแอลคาร์นิทีน (L-carnitine)

• ช่วยลดน้ำหนัก เพราะแอลคาร์นิทีน (L-carnitine) ถือเป็นอาหารเสริมสำคัญตัวแรกๆสำหรับการลดน้ำหนัก เนื่องจากมีคุณสมบัติในการลำเลียงกรดไขมันเข้าสู่เซลล์ในร่างกายเพื่อทำการเผาผลาญไขมัน หากเสริมแอลคาร์นิทีนจะยิ่งทำให้เพิ่มการเผาผลาญไขมัน ลดการสะสมของไขมัน และส่งผลถึงการลดน้ำหนักได้ดีมากขึ้น

• เสริมประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย เพราะแอลคาร์นิทีน (L-carnitine) จะเข้าไปช่วยให้ร่างกายลำเลียงออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อ ทำให้เลือดมีการไหลเวียนดีขึ้น ช่วยลดอาการปวดเมื่อย ลดการอักเสบของกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย และช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากการออกกำลังกายได้อย่างดี

• บำรุงหัวใจ แอลคาร์นิทิน (L-carnitine) มีคุณสมบัติช่วยลดความดันโลหิตและการอักเสบที่เกิดจากโรคหัวใจอีกด้วย ดังนั้นการมีแอลคาร์นิทินและออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง จึงช่วยลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจได้

อาหารที่มีแอลคาร์นิทีน (L-carnitine)

• สัตว์เนื้อแดง เช่น เนื้อหมู เนื้อวัว เนื้อแกะ

• เนื้อปลาค็อด

• ธัญพืช เช่น ข้าวโพด ลูกเดือย ข้าวโอ๊ต ข้าวสาลี

• ในผัก เช่น อาร์ติโชค หน่อไม่ฝรั่ง บร็อคโคลี่ คะน้า ผักกาดเขียว กะหล่ำดาว

• ในผลไม้ เช่น กล้วย แอปปริคอท อะโวคาโด

• ถั่วและเมล็ดพืช เช่น ฟักทอง ทานตะวัน งา ถั่วเหลือง ถั่วเขียว

หากต้องการเสริมแอลคาร์นิทีน (L-carnitine) ในปริมาณที่เหมาะ เลือกจากการรับประทานอาหารดังกล่าว หรือเลือกเสริม Supplement หรือ IV DRIP สูตร Weightloss ที่มีส่วนประกอบของ L-Carnitine หากต้องการลดน้ำหนักอย่างสมดุลปรึกษาแพทย์เพื่อออกแบบการตรวจที่เกี่ยวข้องกับระบบการเผาผลาญ และแนะนำการเสริมวิตามินที่เหมาะสมและมีประสิทธิภาพมากที่สุดค่ะ

Urine Organic Profile Test

Vitamin IV Drip