top of page

Thrive Wellness Clinic

  • Facebook
  • YouTube
  • Instagram

ชั้น2 เดอะ คริสตัล เอกมัย-รามอินทรา 
เวลาเปิดทำการ 10:00 -19:00 

thrive-clinic.png

3 แร่ธาตุหลักสำหรับสาวๆ Working Woman


3 แร่ธาตุหลักสำหรับสาวๆ Working Woman

สาวๆหลายคนที่กำลังเป็น Working woman ทำงานหนักจนลืมหันมาดูแลตัวเอง พักผ่อนน้อย เครียดกับงานมากจนเกินไป จนร่างกายพังและขาดวิตามินแร่ธาตุบางชนิดไป วันนี้ ไธรฟ์ คลินิก มีแร่ธาตุหลักสำหรับสาวๆ Working woman ที่ขาดไม่ได้มาฝาก


3 แร่ธาตุสำหรับ Working Woman


  • ซิงค์ (Zinc) มีประโยชน์มากมายไม่ว่าจะเป็น ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันในร่างกาย เสริมกระบวนการเจริญเติมโตต่างๆในร่างกาย ต้านการอักเสบของผิว ช่วยในการมองเห็น อีกทั้งยังช่วยเรื่องการนอนหลับที่ดีขึ้น แต่หากเราทำงานหนักจนเกิดความเครียดซิงค์ในร่างกายลดลงก่อนวัยอันควร ดังนั้นควรเสริมซิงค์ให้กับร่างกาย เพราะจะช่วยทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราทำงานได้ดี ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของเม็ดเลือดขาวในการต่อสู้กับเชื้อโรคและสิ่งแปลกปลอม รวมทั้งป้องกันการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย และยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ฟื้นฟูอาการเจ็บป่วยได้อย่างรวดเร็ว 


  • แมกนีเซียม (Magnesium) จะคอยควบคุมสมดุลแคลเซียมในกระดูกและในเลือด ช่วยให้การทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อมีประสิทธิภาพมากขึ้น ช่วยป้องกันและบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรน ช่วยกระตุ้นวิตามินบี ซี อี อีกทั้งยังช่วยลดการหดเกร็งของกล้ามเนื้อและหลอดเลือด สำหรับคนที่ทำงานหนักจนต้องเจอกับความเครียด นอนไม่หลับ ควรเสริมด้วยแมกนีเซียม เนื่องจากแมกนีเซียมจะเพิ่มสารสื่อประสาท GABA (Gamma Amino Butyric Acid) ซึ่งเป็นกรดอะมิโนชนิดหนึ่งที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์สมอง ช่วยเพิ่มการผ่อนคลาย ช่วยลดความเครียด ความวิตกกังวล ช่วยให้นอนหลับได้สนิทมากขึ้น 


  • โซเดียม (Sodium) เป็นแร่ธาตุอีกหนึ่งชนิดที่สำคัญสำหรับร่างกายมาก แต่ร่างกายเราไม่สามารถผลิตขึ้นมาเองได้ จึงจำเป็นต้องรับจากการทานอาหารเท่านั้น ได้แก่ ผลไม้ทุกชนิด ผัก เนื้อปลา ธัญพืชและถั่วเมล็ดแห้ง ซึ่งจะ มีปริมาณโซเดียมที่เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย โซเดียมจะช่วยรักษาสมดุลของน้ำรวมถึงของเหลวในร่างกาย คอยควบคุมและลดระดับความดับโลหิต และช่วยในการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้ออีกด้วย ทั้งนี้ไม่ควรได้รับโซเดียมเกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน เพราะอาจทำให้เกิดภาวะไตเสื่อมหรือไตวายได้


เคล็ดลับการดูแลสุขภาพสำหรับ Working Woman ที่ใครๆก็ทำได้


  • พักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับพักผ่อนถือเป็นสิ่งที่สำคัญมากที่สุด เพราะจะช่วยให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ร่างกายได้รับการซ่อมแซมที่ดี หากนอนไม่พอนอกจากจะเสียสุขภาพแล้วประสิทธิภาพในการทำงานของคุณก็จะลดน้อยลงอีกด้วย

  • เลือกกินแต่อาหารที่มีประโยชน์ เพราะในแต่ละวันร่างกายต้องการสารอาหารต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น วิตามิน แร่ธาตุ โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต รวมไปถึงน้ำและใยอาหาร จึงจำเป็นต้องทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และเลือกกินอาหารที่หลากหลาย และควรทานอาหารให้ตรงเวลาเพื่อไม่ให้เกิดผลเสียต่อร่างกาย เช่น ระบบย่อยอาหารพัง โรคกระเพาะ เป็นต้น

  • ดื่มน้ำสะอาดในปริมาณที่เพียงพอ อย่างน้อย 8 แก้ว จะช่วยให้ร่างกายสดชื่น ช่วยเรื่องผิวพรรณแล้ว การดื่มน้ำให้เพียงพอยังดีต่อสมองและระบบประสาทอีกด้วย เพราะน้ำคือส่วนประกอบที่สำคัญของเลือดที่ใช้หล่อเลี้ยงร่างกายและสมอง อีกทั้งลดคลายความเครียด ลดอาการปวดหัว และช่วยเพิ่มพลังให้กับสมองนั่นเอง

  • ไม่นั่งอยู่กับที่เป็นเวลานาน สำหรับคนที่นั่งทำงานอยู่ในออฟฟิศควรลุกเดินหรือขยับร่างกายทุกๆ 1 ชั่วโมง เพื่อให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ช่วยลดอาการปวดเมื่อกล้ามเนื้อ ลดอาการออฟฟิศซินโดรม อีกทั้งยังช่วยลดความเครียดและความกดดันได้


หากไม่แน่ใจว่าร่างกายของคุณขาดแร่ธาตุทั้ง 3 ตัวนี้หรือไม่ และไม่ทราบว่าควรเสริมยังไงให้มีประสิทธิภาพมากที่สุด ควรปรึกษาแพทย์เพราะแพทย์จะแนะนำวิธีการเสริม รักษา และปรับสมดุล หรือแนะนำเป็นตรวจ Oligoscan ที่มีความแม่นยำสูงนอกจากจะตรวจหาระดับวิตามินแร่ธาตุถึง 20 รายการ แล้วยังสามารถตรวจสารพิษโลหะหนักได้อีก 14 รายการ เพื่อการรักษาอย่างมีประสิทธิภาพและการปรับสมดุลอย่างตรงจุด




6 則留言


Ryan Wang
Ryan Wang
1月23日

Keluaran Togel Sydney Terupdate Hari Ini: Data Toto SDY, Toto SDY 4D - HONGTOGEL menyediakan informasi akurat dan terpercaya untuk para pemain togel. Dengan layanan terbaik, keluaran togel sydney menjadi acuan utama bagi pemain yang ingin meraih kemenangan besar. Nikmati pengalaman bermain dengan data terupdate setiap hari.

Togel HK 4D Hari Ini: Prediksi Keluaran Togel HK, Bandar Togel Hongkong Terpercaya AKITOTO memberikan prediksi dan hasil keluaran togel yang akurat. Dengan berbagai fitur menarik, togel hk 4d menjadi pilihan utama bagi penggemar togel Hongkong. Keamanan dan kenyamanan pemain selalu menjadi prioritas.

Hongtogel - Situs TOTO 4D - Bandar Togel Online Terpercaya adalah platform unggulan untuk bermain togel dengan aman dan mudah. Dengan fitur lengkap, hongtogel terus menjadi pilihan utama pemain yang…

按讚

Ryan Wang
Ryan Wang
1月23日

HONGTOGEL: Update Keluaran SGP Hari Ini, Togel Singapore & Data SGP Prize adalah platform terpercaya yang memberikan informasi terkini untuk pemain togel. Dengan data yang selalu diperbarui, keluaran sgp hari ini membantu pemain membuat strategi bermain yang lebih baik. Situs ini menjadi andalan banyak pemain togel di Indonesia.

Link Alternatif Login Situs Toto 4D Togel Online dan Bandar Togel Resmi 2025 menyediakan akses mudah ke berbagai permainan togel online terpercaya. Dengan fitur canggih, link alternatif toto memastikan pemain tetap dapat menikmati permainan meskipun terjadi gangguan akses utama. Platform ini menawarkan pengalaman bermain yang aman dan menyenangkan.

Pengeluaran Macau 4D: Toto Macau Pools, Keluaran Macau Hari Ini, Data Macau, Result Togel Macau memberikan data akurat untuk pemain yang ingin meraih kemenangan…

按讚

Ryan Wang
Ryan Wang
1月23日

HONGTOGEL 4D ⭐ Situs Toto 4D Pasaran Toto Togel 4D Terlengkap di HongTogel adalah platform terbaik untuk bermain togel dengan pasaran terlengkap. Dengan berbagai pilihan pasaran, hongtogel memberikan pengalaman bermain yang aman dan menyenangkan. Nikmati peluang menang besar dengan sistem yang adil dan transparan.

HONGTOGEL - Akses Link Situs Toto, Bandar Toto 4D, dan Pembayaran Togel Tercepat menawarkan kemudahan akses dan sistem pembayaran yang cepat dan aman. Sebagai pilihan terpercaya, hongtogel terus menjadi favorit pemain togel online. Dengan layanan pelanggan 24/7, pemain dapat menikmati pengalaman bermain yang nyaman setiap saat.

ARIZONA88: SITUS TOTO TOGEL 4D Dan SLOT ONLINE BANYAK PILIHAN adalah tempat ideal bagi penggemar slot dan togel online. Dengan berbagai permainan menarik, arizona88 menghadirkan peluang menang yang tinggi. Platform…

按讚

Ryan Wang
Ryan Wang
1月23日

HONGTOGEL > Situs Bandar Togel Toto 4D dan Slot 4D Terpercaya Pembayaran Cepat adalah platform terpercaya yang menawarkan permainan togel dan slot dengan sistem pembayaran yang cepat dan aman. Sebagai pilihan utama, hongtogel menghadirkan berbagai pasaran menarik dan peluang menang yang tinggi. Nikmati pengalaman bermain yang nyaman dan menyenangkan di sini.

Jadwal Pengeluaran Toto Macau 4D Hari Ini, Data Macau Paling Akurat & Prize Terbaru! menyediakan data terupdate dan terpercaya untuk pemain togel Macau. Dengan informasi lengkap, pengeluaran toto macau membantu pemain membuat strategi terbaik untuk meraih kemenangan. Situs ini menjadi sumber utama bagi pecinta togel Macau.

HONGTOGEL Bandar Toto 4D Situs Togel Online Aman Prediksi Akurat menawarkan pengalaman bermain togel yang aman dan menguntungkan. Dengan prediksi yang akurat, hongtogel…

按讚

Hardinxrmzg
2024年11月20日

names Colts QB Anthony Richardson as way also early?Ultimate 10 NFL MVP prospect


In accordance in direction of NFLs Nick Shook, one, who is taking part in for the specifically prepare in just Shane Steichen and contains the likelihood in the direction of staff members up with newbie recipient Adonai Mitchell for a lot of alley oops upon the haters. Sure, Im inserting my inventory inside of Richardson, Mitchell and the Colts, who on top of that locked up the teams No. 1 recipient within Michael Pittman Jr https://www.coltssportsapparel.com/collections/edwin-jackson-jersey. And if I earnings pocket existence and poise both equally perfectly further than his early decades , and of study course, his legs as a instant, huge bodied dynamic twin r…

按讚
bottom of page