top of page

Thrive Wellness Clinic

  • Facebook
  • YouTube
  • Instagram

ชั้น2 เดอะ คริสตัล เอกมัย-รามอินทรา 
เวลาเปิดทำการ 10:00 -19:00 

thrive-clinic.png

ผิวแห้ง แตกลาย แค่เปลี่ยนโลชั่นอาจไม่เป็นผล เพราะโกรทฮอร์โมนลดน้อยลงต่างหาก





ฮอร์โมน คือ ส่วนสำคัญของการมีสุขภาพที่ดีแบบองค์รวม เปรียบได้กับหุ่นเชิดที่ควบคุมแขน ขา หรืออวัยวะทุกส่วนให้เป็นไปอย่างเป็นระบบ ไธรฟ์ เวลเนส คลินิก ได้พาคุณทำความรู้จักเรื่องสำคัญของฮอร์โมนในบทความ ความเป็นเพศชาย เพศหญิง รายละเอียดยิบย่อยของฮอร์โมนเพศ ที่เราควรใส่ใจไม่แพ้การตรวจสุขภาพรายปี กันมาแล้วนะคะ ในบทความนี้ ไธรฟ์ จึงอยากชวนคุณลงลึกอีกสักนิดนึงถึงฮอร์โมนลำดับ 3 ที่ขึ้นชื่อเรื่องความหนุ่มสาว และความงาม รู้เท่าทันก่อนปล่อยให้ฮอร์โมนหมดไปในวัย 30 ของ ‘โกรทฮอร์โมน’



ผิวแห้ง แตกลาย แค่เปลี่ยนโลชั่นอาจไม่เป็นผล เพราะโกรทฮอร์โมนลดน้อยลงต่างหาก
ผิวแห้ง แตกลาย แค่เปลี่ยนโลชั่นอาจไม่เป็นผล เพราะโกรทฮอร์โมนลดน้อยลงต่างหาก


ชวนรู้จักโกรทฮอร์โมน คืออะไร?


โกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) คือ ฮอร์โมนแห่งการเจริญเติบโตซึ่งในแต่ละช่วงวัยจะถูกผลิตออกมาแตกต่างกัน สังเกตกันมั้ยคะว่าทำไมตอนเด็กๆ ผิวเราถึงนุ่ม เนียนใส จนหลายคนต่างอิจฉาผิวเด็กๆ กัน นั่นเพราะในตอนที่เราเป็นเด็ก โกรทฮอร์โมน ถูกผลิตออกมาได้มากค่ะ และการนอนหลับกว่า 10 ชั่วโมง ของเหล่าเด็กน้อยนี้ด้วยที่ส่งผลดีต่อการมีประสิทธิภาพของโกรทฮอร์โมน



โกรทฮอร์โมน ถูกผลิตขึ้นจากต่อมใต้สมอง แล้วถูกลำเลียงไปใช้ ผ่านกระแสเลือด หน้าที่หลักๆ จะช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย ทั้งความสูง กระดูก กล้ามเนื้อ รวมถึงระบบเผาผลาญ


ทำไมผู้ใหญ่ถึงชอบบอกให้นอนเร็วๆ


หลายบ้านคงเจอกับเรื่องราวการบังคับนอนเร็วกันมาบ้างนะคะ แต่ก็คงไม่แน่ใจว่าการนอนเร็วดีขนาดไหน ไม่ใช่แค่เพราะเราได้ตื่นมาในเช้าวันใหม่ที่สดชื่น ได้ทำอะไรหลายๆ อย่างใน 1 วัน แต่การนอนเร็วส่งผลดีมากกว่านั้น



โกรทฮอร์โมนมีมากในเด็ก แต่จะเริ่มลดน้อยลงเมื่ออายุ 25
โกรทฮอร์โมนมีมากในเด็ก แต่จะเริ่มลดน้อยลงเมื่ออายุ 25


การเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม จะทำให้คุณหลับลึกก่อนช่วงตี 1 ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่โกรทฮอร์โมนกำลังถูกผลิตและยังไม่หยุดทำงาน การเกิดขึ้นของโกรทฮอร์โมนนี้เองที่ทำให้คุณใช้ชีวิตในวันถัดไปได้อย่างเต็มที่ อ่านเพิ่มเติมเรื่องการนอนหลับ







ประโยชน์ของโกรทฮอร์โมน มีมากกว่าแค่การนอน


  • ช่วยลดน้ำหนักและลดไขมัน เพราะส่งผลต่อระบบเผาผลาญ

  • ช่วยลดความเครียด มีผลคล้ายยาแก้ซึมเศร้า (Antidepressant)

  • เสริมสร้างสมาธิมากขึ้น ฟื้นฟูความจำ เพิ่มสามารถในการเรียนรู้

  • ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และเพิ่มความอดทนในการออกกำลังกาย

  • เสริมความยืดหยุ่นของผิว ให้ผิวเรียบเนียน ชุ่มชื้น ลดรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้า ลดรอยตีนกา ให้ผิวคงความเป็นวัยเยาว์

  • ช่วยต้านภาวะกระดูกพรุน เพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูก

  • ช่วยกระตุ้นการสูบฉีดเลือดของหัวใจ ส่งผลให้ลดภาวะความดันโลหิตสูง

  • ช่วยกระตุ้นการสังเคราะห์คอลลาเจน ซึ่งจะช่วยสร้างเนื้อเยื่อ ส่งผลให้บาดแผลหายเร็วขึ้น

  • ช่วยเสริมสร้างสมรรถภาพทางเพศทั้งเพศชาย เพศหญิง

  • ช่วยให้จิตใจเบิกบาน สดชื่น แจ่มใส

  • ช่วยให้ปอดทำงานได้ดีขึ้น

  • เสริมสร้างภูมิต้านทาน

  • ลดการเสื่อมถอยของสายตา



การมีผิวพรรณดี เริ่มง่ายๆ แค่การนอนหลับ เพราะโกรทฮอร์โมนหลั่งถูกช่วงเวลา
การมีผิวพรรณดี เริ่มง่ายๆ แค่การนอนหลับ เพราะโกรทฮอร์โมนหลั่งถูกช่วงเวลา


โกรทฮอร์โมน ไม่ได้สำคัญแค่เรื่องเด็กๆ


จริงอยู่ที่ช่วงวัยของเด็กจนถึงวัยรุ่น เป็นช่วงที่เรียกได้ว่าต้องเก็บเกี่ยวและใช้ความคุ้มค่าของฮอร์โมนและร่างกายให้ได้มากที่สุดเลยล่ะค่ะ เพราะหากคุณอายุ 25-30 ปีแล้ว ร่างกายคุณจะเริ่มเสื่อมถอย เพราะฉะนั้นไม่ใช่แค่เด็กเองที่ต้องใส่ใจเรื่องอาหารและการนอนหลับ แต่ผู้ใหญ่วัยเราๆ เองที่ต้องดูแลมากกว่า และอาการผมขาว ผมหงอก แรงน้อย สมรรถภาพทางเพศถดถอย เริ่มเหนื่อยง่าย ร่างกายมีแต่ไขมัน สิ่งบ่งชี้ว่าคุณขาดโกรทฮอร์โมน



โกรทฮอร์โมน ช่วยให้จิตใจเบิกบาน สดชื่น แจ่มใส
โกรทฮอร์โมน ช่วยให้จิตใจเบิกบาน สดชื่น แจ่มใส


แนะวิธีเพิ่มโกรทฮอร์โมน ง่ายๆ แค่ปรับ lifestyle balance


  • นอนหลับพักผ่อน 7-8 ชั่วโมง/วัน ช่วงเวลา 4 ทุ่มจะเป็นช่วงที่ดีที่สุด (ควรงดน้ำตาลช่วงก่อนนอน)

  • ปรับเปลี่ยนเรื่องรับประทานอาหาร ลดการทานอาหารตามสั่ง จานด่วน อาหารฟาสต์ฟู้ด อาหารสำเร็จรูป อาหารแช่แข็ง

  • ออกกำลังกายในระดับ High intensity exercise ซึ่งจะเป็นการออกกำลังกายที่ทำให้โกรทฮอร์โมนหลั่งออกมาได้มากที่สุด

  • เลิกสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ เพราะจะเป็นการไปเร่งให้ร่างกายเสื่อมเร็วขึ้น

  • ลดความเครียดจากงาน มองหาความผ่อนคลายจากความชอบ เช่น ฟังเพลง อ่านหนังสือ พบเจอผู้คน หากิจกรรมใหม่ๆ ทำ


ช่วงเวลา 4 ทุ่มจะเป็นช่วงที่ดีที่สุดในการหลั่งโกรทฮอร์โมน
ช่วงเวลา 4 ทุ่มจะเป็นช่วงที่ดีที่สุดในการหลั่งโกรทฮอร์โมน

 
การมีผิวสวย ใส เรียบเนียนบางทีก็เป็นแค่เรื่องง่ายๆ ในชีวิตของเรา
หรือแม้แต่เวลาที่คุณผิวแห้ง แตกลาย โลชั่นทาผิวเอาไม่อยู่!
เพราะต้นเหตุที่แท้จริง คือ โกรทฮอร์โมน ที่ส่งผลโดยตรง
 


แต่การจะให้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมประจำวันด้วยตัวเองก็ดูจะเป็นเรื่องยากสำหรับหลายคนในยุคนี้ใช่ไหมล่ะคะ ไธรฟ์ เวลเนส คลินิก จึงมีบริการให้คำปรึกษา แนะแนวทางการปรับเปลี่ยนสุขภาพให้คุณมีร่างกายที่ดีขึ้นได้แบบไม่ต้องรอป่วย รวมถึง growth factor ที่จะช่วยฟื้นฟูผิวคุณอย่างเร่งด่วน จาก คุณหมอผู้เชี่ยวชาญและเป็นกันเอง



Comments


bottom of page