ปวดท้องเมนส์ อาการปวดหน่วง ปวดเกร็งที่มาทุกเดือน ทำไมกันนะ?

สีประจำเดือนเข้ม บางเดือนก็แดงสด เกี่ยวไหมกับอาการปวดท้องประจำเดือน

แต่ละรอบเดือนปวดท้องทนแทบไม่ไหว แต่ไม่เข้าข่ายโรคในมดลูกสักอย่าง มีวิธีไหนเช็ค รักษา บอกอาการได้อีกบ้าง

มีวิธีป้องกันอย่างไรได้อีกบ้าง กับอาการปวดท้องประจำเดือน

ปวดท้องเมนส์ อาการปวดหน่วง ปวดเกร็งเหมือนถูกบีบตลอดเวลาที่คอยวนเวียนมาทุกเดือน แล้วความปวดรุนแรง มากน้อยก็ต่างกันไปอีกในแต่ละคน หรือแม้แต่ละเดือนเองก็ยังแปรปรวน สับสน ที่ตัวคุณเองก็ไม่สามารถคาดเดาได้ตลอด แล้วไหนจะเอฟเฟกต์ที่เกิดจากการฉีดวัคซีนที่ส่งผลอีก ความคาดเดาที่ไม่เคยจบสิ้นของอาการปวดท้องประจำเดือนนี้

พาหาสาเหตุอาการปวดท้องประจำเดือน รู้ได้เลย! สำหรับน้องสาวที่ไม่พร้อมตรวจภายใน

ไธรฟ์ เวลเนส คลินิก พาหาสาเหตุแบบทีละขั้นตอน ว่าอะไรบ้างที่เป็นปัจจัยเสี่ยงไปสู่อาการปวดท้อง และสำรวจประจำเดือนว่ายังปกติพ้นเกณฑ์เสี่ยงอยู่หรือไม่? พร้อมวิธีตรวจเช็กอาการผิดปกติของประจำเดือน ที่ละเอียดยิบและชัดเจนมากกว่าแค่สังเกตอาการปวดท้อง

ปวดท้องประจำเดือน เกิดจากอะไร?

เกิดจากสารโพรสตาแกลนดิน (Prostaglandin) ซึ่งเป็นสารเคมีที่ออกฤทธิ์คล้ายกับฮอร์โมน หลั่งออกมาจากเยื่อบุโพรงมดลูกในช่วงระหว่างการมีประจำเดือน กระตุ้นการบีบตัวของมดลูก ทำให้เกิดอาการปวดท้องน้อย คลื่นไส้ อาเจียน ท้องเสีย
รับประทานอาหารรสจัด และอาหารหมักดอง เพราะจะทำให้เกิดระบบย่อยอาหารรวน ที่เป็นสาเหตุให้เกิดสารโพรสตาแกลนดิน
เกิดจากภาวะอุ้งเชิงกรานอักเสบ เพราะการติดเชื้อของระบบสืบพันธุ์ และมักเกิดจากโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ ติดเชื้อได้จากมดลูก ท่อนำไข่ รังไข่ ส่งผลให้เกิดการอักเสบ ปวดท้องขณะมีประจำเดือน
เกิดจากเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ แต่ก็ยังทำหน้าที่สร้างประจำเดือนเหมือนเดิม สังเกตได้จากการมีประจำเดือนสีแดงคล้ำ ส่งผลให้ปวดท้องน้อยรุนแรง มีบุตรยาก
เกิดจากเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญในกล้ามเนื้อมดลูก มักพบผู้หญิงอายุ 30 ปีขึ้นไปที่มีลูกแล้ว สาเหตุนี้จะมีอาการปวดประจำเดือนอย่างมาก เพราะมดลูกอักเสบ สังเกตได้โดยจะมีประจำเดือนที่มากและนานกว่าปกติ
เกิดจากปากมดลูกตีบเกินไป ส่งผลให้เลือดไหลช้า ส่งผลให้อาการปวดท้องรุนแรงและเรื้อรังหากไม่รักษา
เกิดจากเนื้องอกนอกมดลูก ส่งผลให้ประจำเดือนออกมามากกว่าปกติ หรือกระปริบกระปรอยนานเป็นอาทิตย์ มีขนาดตั้งแต่เล็กจนไปถึงขนาดใหญ่ สังเกตได้จากการมีอาการปวดหลังส่วนล่างแบบเรื้อรังร่วมด้วย

สีประจำเดือนเข้ม บางเดือนก็แดงสด เกี่ยวไหมกับอาการปวดท้องประจำเดือน

กำลังนึกภาพถึงประจำเดือนของตัวเองกันอยู่ไหมคะ พอจะนึกออกไหมว่าคุณเป็นสีไหน โดยธรรมชาติแล้วร่างกายของแต่ละคนจะแตกต่างกันค่ะเพราะด้วยสภาพแวดล้อมและการใช้ชีวิตต่างๆ สีของประจำเดือนก็เช่นกัน ไม่มีสีที่ตายตัวขึ้นอยู่กับแต่ละคนเลยค่ะ

สีแดงคล้ำ สีแดงสด สีน้ำตาล สีน้ำตาลเข้ม สีเหล่านี้ล้วนเป็นสีที่ปกติค่ะ แต่จะแตกต่างกันในช่วงของระยะเวลาในการเป็นประจำเดือน ซึ่งสีของการเป็นประจำเดือนนั้น หากแปลกแตกต่างไปไม่ส่งผลถึงการผิดปกติหรืออันตรายของโรคค่ะ

ช่วง 1-3 วันแรก

ช่วง 4-7 วันท้ายๆ

ทำอย่างไรดี ในวันปวดท้องประจำเดือน

อาหารที่มีแมกนีเซียม เช่น กล้วยหอม ผักใบเขียว อะโวคาโด น้ำเต้าหู้ ไข่ จะช่วยลดการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ เกร็งในช่องท้อง
น้ำอุ่นๆ หรือ น้ำผึ้งผสมมะนาว ก็เป็นอีกทางเลือก เพราะการได้รับสัมผัสความร้อน จะช่วยปรับให้ร่างกายอุ่นขึ้น ลดอาการปวดประจำเดือนลงได้ (งดชาหรือกาแฟที่มีคาเฟอีน เพราะมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ เลือดสูบฉีดมากเกินไป เพิ่มอาการให้รุนแรงขึ้นได้)
ปลาทูน่า ปลาแซลมอน เพราะมีกรด EPA และ DHA ช่วยลดอาการบวมน้ำ และการบีบตัวของมดลูก แถมยังย่อยง่าย ให้โปรตีนสูง
ดาร์กช็อคโกแลต นอกจากจะมีแมกนีเซียมแล้ว ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยลดอาการเหวี่ยง วีน และบรรเทาอาการปวดท้อง
การนอนตะแคงซ้าย เพราะจะช่วยลดการปวดบริเวณหน้าท้องได้ดีกว่าตะแคงขวา
นอนด้วยการยกขาสูงกว่าลำตัวหรือหมอน ท่านี้จะเป็นการเอาหมอนมารองบริเวณน่องขาเพื่อยกระดับให้สูงขึ้น ช่วยให้กล้ามเนื้อมดลูกคลายตัวลงได้

แต่ละรอบเดือนปวดท้องทนแทบไม่ไหว แต่ไม่เข้าข่ายโรคในมดลูกสักอย่าง มีวิธีไหนเช็ค รักษา บอกอาการได้อีกบ้าง

ในปัจจุบันวิธีการรักษาอาการปวดท้องประจำเดือนมีมากมาย แต่การรักษาในแต่ละแบบนั้นก็ขึ้นอยู่กับอาการที่เกิดขึ้นกับตัวคุณเองด้วย หากปวดรุนแรงมาก ควรเข้ารับการตรวจภายใน ซึ่งแม้แต่ในผู้หญิงบางคนที่ไม่พบอาการผิดปกติเลย ก็อาจเกิดโรคภายในมดลูกได้เช่นกัน ดังนั้น เรื่องประจำเดือนจึงกลายเป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อนและควรใส่ใจเป็นอย่างมาก เพราะมันขึ้นอยู่กับระบบอวัยวะและฮอร์โมนที่เป็นกลไกสำคัญต่อร่างกายหลายๆ อย่าง

แต่หากในผู้หญิงที่ปวดท้องไม่รุนแรงมากนัก การออกกำลังกาย ประคบร้อน ก็เป็นส่วนช่วยให้ลดอาการได้ หรืออีกวิธีคือการฝังเข็ม วิธีนี้จะช่วยปรับการทำงานของฮอร์โมนเพศภายในร่างกาย ปรับสมดุล ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดในบริเวณอุ้งเชิงกราน ลดการคั่งของเลือด ช่วยให้กล้ามเนื้อผนังมดลูกและรังไข่คลายตัว

นอนตะแคงซ้าย เพราะจะช่วยลดการปวดบริเวณหน้าท้องได้ดีกว่าตะแคงขวา

มีวิธีป้องกันอย่างไรได้อีกบ้าง กับอาการปวดท้องประจำเดือน

การเข้ารับการตรวจฮอร์โมนก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง ที่ทำให้คุณได้ทราบถึงต้นตอของอาการปวดท้อง หรือความผิดปกติของประจำเดือน หรือในผู้หญิงที่เมื่อได้รับการฉีดวัคซีนแล้วเกิดอาการที่ผิดปกติ ปวดท้องรุนแรง ประจำเดือนเลื่อนต่างจากเดิม ก็สามารถเข้ารับการตรวจได้เช่นกัน ทั้งยังไม่เสียเวลา ไม่เจ็บตัวและรู้ผลเร็ว

Thrive Hormone Check up

แพ็กเกจการตรวจเพื่อหาความสมดุลฮอร์โมนที่เปลี่ยนไป

โดยที่คุณไม่รู้ตัว ส่งผลให้เกิดปัญหาทางอารมณ์ สุขภาพผิว คุณภาพการนอน

รวมทั้งประจำเดือนที่มาไม่ตรง เพราะการมีฮอร์โมนที่สมดุลไม่ใช่แค่ปรับอารมณ์เท่านั้น

แต่สำคัญมากพอๆ กับเรื่องสมองที่ส่งผลไปยังการทำงานในอวัยวะต่างๆ

ทำให้คุณได้ทราบถึง

ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน
ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน
ระดับฮอร์โมนควบคุมการตกไข่
ระดับโปรตีนขนส่งฮอร์โมนเพศ
และอีกกว่า 10 รายการที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนในร่างกาย

การเตรียมตัวก่อนตรวจฮอร์โมน

ไม่ต้องงดน้ำ งดอาหาร
ตรวจช่วงวันที่ 18-25 นับจากวันที่มีรอบเดือน
รอผลตรวจ 5-7 วัน
นัดหมายเข้าฟังผล พร้อมรับคำปรึกษาจากคุณหมอ 1 ชั่วโมง

พาหาสาเหตุอาการปวดท้องประจำเดือน รู้ได้เลย! สำหรับน้องสาวที่ไม่พร้อมตรวจภายใน