ไธรฟ์ ชวนรู้! เกร็ดง่ายๆ ของวิตามินบี 6 ที่สาวๆ ทานยาคุมต้องมี

ร่างกายของเราทุกคนต่างต้องการวิตามินเพื่อหล่อเลี้ยงให้สุขภาพเราดีอย่างเป็นระบบ แม้จะไม่ได้ต้องการในปริมาณที่มากแต่ก็ไม่สามารถขาดไปได้ เพราะวิตามินคือส่วนช่วยหลักที่จะทำให้อาหารที่เราทานเข้าไปแปรเปลี่ยนเป็นพลังงาน

ไธรฟ์ ชวนรู้! เกร็ดง่ายๆ ของวิตามินบี 6 ที่สาวๆ ทานยาคุมต้องมี

ไธรฟ์ เวลเนส คลินิก ชวนตั้งเตือนความสำคัญของวิตามินต่างๆ ที่จำเป็น และคุณเองก็รู้จัก แต่หลายคนอาจจำได้ไม่ขึ้นใจว่าวิตามินชนิดไหนช่วยอะไรกันแน่ ผ่านเนื้อหาย่อยง่ายเพื่อคุณโดยเฉพาะค่ะ เริ่มต้นด้วย วิตามินบี 6

---

กล้วย ไก่ แซลมอน มะเขือเทศ อาหารเพิ่มวิตามินบี 6

ที่สาวๆ ทานยาคุม หรือคุณแม่ตั้งครรภ์ ต้องหามาบำรุง

---

• วิตามินบี 6 สามารถละลายได้ในน้ำ

• จำเป็นต้องใช้เพื่อสร้างแอนตี้บอดี้และเม็ดเลือดแดงในร่างกาย

• ช่วยดูดซึมวิตามินบี 12

• ช่วยสร้างน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร

• ช่วยสร้างแมกนีเซียม

• ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทาน

• ป้องกันการเกิดนิ่วในไต

• ลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ

• ช่วยดูดซึมโปรตีนและไขมันให้ดีขึ้น

• ช่วยเปลี่ยนทริปโตเฟน เป็นวิตามินบี 3

• ช่วยชะลอวัย

• ลดอาการคลื่นไส้ อาเจียน

• ลดอาการมือชา ขาเป็นตะคริว

• ช่วยสร้างเซโรโทนิน

• ถ้าขาดวิตามินบี 6 จะคลื่นไส้ อาเจียนบ่อยๆ เวียนหัว อ่อนเพลีย ริมฝีปากแห้งแตก ซึมเศร้า สับสน โลหิตจาง

• อาการนอนไม่หลับ ฝันบ่อยๆ รู้สึกฝันเหมือนจริง มือเท้าชาและกระตุก เดินเซ เอฟเฟกต์จากการบริโภควิตามินบี 6 มากเกินไป

• ต้องรักษาสมดุลการบริโภคให้เหมาะสม

• ผู้ที่ตั้งครรภ์, ให้นมบุตร, รับประทานโปรตีนมาก, ผู้ที่ทานยาคุมกำเนิด ยิ่งต้องใส่ใจในการหาเพิ่มวิตามินบี 6

Vitamin B6 พบในอาหารใดบ้าง

ตรวจเช็ก! รู้ได้อย่างไรว่าเรามีวิตามินเพียงพอ ผ่านการตรวจ Oligoscan

ไธรฟ์ เวลเนส คลินิก

มีแพ็กเกจการตรวจให้รู้ถึงแร่ธาตุและวิตามิน ให้คุณไม่มองข้าม

แม้แต่เรื่องเล็กๆ น้อยๆ เพราะอาจส่งผลกระทบใหญ่ได้ในสักวัน ผ่านการตรวจ

โดยคุณหมอผู้เชี่ยวชาญและคำแนะนำทางสุขภาพเพื่อผลลัพธ์ที่ดีแบบองค์รวม

---