ร่างกายของเราทุกคนต่างต้องการวิตามินเพื่อหล่อเลี้ยงให้สุขภาพเราดีอย่างเป็นระบบ แม้จะไม่ได้ต้องการในปริมาณที่มากแต่ก็ไม่สามารถขาดไปได้ เพราะวิตามินคือส่วนช่วยหลักที่จะทำให้อาหารที่เราทานเข้าไปแปรเปลี่ยนเป็นพลังงาน
ไธรฟ์ เวลเนส คลินิก ชวนตั้งเตือนความสำคัญของวิตามินต่างๆ ที่จำเป็น และคุณเองก็รู้จัก แต่หลายคนอาจจำได้ไม่ขึ้นใจว่าวิตามินชนิดไหนช่วยอะไรกันแน่ ผ่านเนื้อหาย่อยง่ายเพื่อคุณโดยเฉพาะค่ะ เริ่มต้นด้วย วิตามินบี 6
กล้วย ไก่ แซลมอน มะเขือเทศ อาหารเพิ่มวิตามินบี 6
ที่สาวๆ ทานยาคุม หรือคุณแม่ตั้งครรภ์ ต้องหามาบำรุง
วิตามินบี 6 สามารถละลายได้ในน้ำ
จำเป็นต้องใช้เพื่อสร้างแอนตี้บอดี้และเม็ดเลือดแดงในร่างกาย
ช่วยดูดซึมวิตามินบี 12
ช่วยสร้างน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร
ช่วยสร้างแมกนีเซียม
ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทาน
ป้องกันการเกิดนิ่วในไต
ลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ
ช่วยดูดซึมโปรตีนและไขมันให้ดีขึ้น
ช่วยเปลี่ยนทริปโตเฟน เป็นวิตามินบี 3
ช่วยชะลอวัย
ลดอาการคลื่นไส้ อาเจียน
ลดอาการมือชา ขาเป็นตะคริว
ช่วยสร้างเซโรโทนิน
ถ้าขาดวิตามินบี 6 จะคลื่นไส้ อาเจียนบ่อยๆ เวียนหัว อ่อนเพลีย ริมฝีปากแห้งแตก ซึมเศร้า สับสน โลหิตจาง
อาการนอนไม่หลับ ฝันบ่อยๆ รู้สึกฝันเหมือนจริง มือเท้าชาและกระตุก เดินเซ เอฟเฟกต์จากการบริโภควิตามินบี 6 มากเกินไป
ต้องรักษาสมดุลการบริโภคให้เหมาะสม
ผู้ที่ตั้งครรภ์, ให้นมบุตร, รับประทานโปรตีนมาก, ผู้ที่ทานยาคุมกำเนิด ยิ่งต้องใส่ใจในการหาเพิ่มวิตามินบี 6
ตรวจเช็ก! รู้ได้อย่างไรว่าเรามีวิตามินเพียงพอ ผ่านการตรวจ Oligoscan
ไธรฟ์ เวลเนส คลินิก
มีแพ็กเกจการตรวจให้รู้ถึงแร่ธาตุและวิตามิน ให้คุณไม่มองข้าม
แม้แต่เรื่องเล็กๆ น้อยๆ เพราะอาจส่งผลกระทบใหญ่ได้ในสักวัน ผ่านการตรวจ
โดยคุณหมอผู้เชี่ยวชาญและคำแนะนำทางสุขภาพเพื่อผลลัพธ์ที่ดีแบบองค์รวม
