สำหรับคุณผู้หญิงที่กำลังวางแผนในการมีลูก ไม่ว่าคุณจะตั้งครรภ์ด้วยวิธีธรรมชาติ หรือเลือกใช้เทคโนโลยีทางการแพทย์ เช่่นเด็กหลอดแก้ว ก็ไม่ควรมองข้ามการบำรุงไข่ให้มีคุณภาพที่ดี การบำรุงมดลูกรวมไปถึงร่างกายคุณแม่แข็งแรง วันนี้ไธรฟ์ เวลเนส แนะนำ 10 วิตามินที่จะมาช่วยบำรุงและเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ให้กับคุณผู้หญิง
10 วิตามินที่ช่วยบำรุงและเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์
กรดโฟลิก (Folic Acid) เป็นวิตามินที่สำคัญเป็นอันดับต้นๆของผู้ที่ต้องการตั้งครรภ์ ควรรับประทานกรดโฟลิกล่วงหน้าประมาณ 1-3 เดือน เพื่อช่วยป้องกันภาวะซีดหรือโลหิตจางที่อาจจะเกิดขึ้นได้เมื่อตั้งครรภ์ แก้อาการ อ่อนเพลีย ป้องกันภาวะซีดหรือโลหิตจาง ป้องกันโรค NCDs และโรคอัลไซเมอร์
ธาตุเหล็ก (Iron) ลดภาวะโลหิตจาง ช่วยช่วยในการสร้าง DNA และ RNA ที่ช่วยในการเติบโตของเซลล์ไข่ เพิ่มโอกาสตั้งครรภ์ได้ง่ายขึ้น และช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับมดลูก อีกทั้งยังช่วยผลิตไข่ที่มีคุณภาพด้วย
วิตามินบี 3 (Vitamin B3) ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในร่างกายให้ดียิ่งขึ้น และรักษาสมดุลฮอร์โมนเพศ ทำให้การตกตกไข่เป็นไปตามปกติ
วิตามินบี 6 (Vitamin B6) ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันโรค ส่งเสริมการทำงานของระบบประสาท กล้ามเนื้อ และกระดูก ช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้อง และลดอาการนอนไม่หลับระหว่างตั้งครรภ์
วิตามินบี 12 (Vitamin B12) มีส่วนช่วยที่สำคัญที่ทำให้การตกไข่ตกตามปกติ และช่วยสร้างสารสื่อประสาทในสมอง และช่วยทางด้านสุขภาพและความรู้สึกทางเพศ
แคลเซียม (Calcium) นอกจากจะช่วยเสริมกระดูกที่แข็งแรงแล้ว ยังมีความสำคัญในช่วงไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์อย่างมาก เพราะเป็นช่วงที่กระดูกของทารกมีการพัฒนา การเจริญเติบโตมากที่สุด
ไอโอดีน (Iodine) จำเป็นอย่างมากสำหรับการพัฒนาของต่อมไทรอยด์ เพราะระหว่างที่อยู่ในครรภ์ทารกจะไม่สามารถผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ด้วยตัวเองได้แต่จะต้องพึ่งฮอร์โมนไทรอยด์จากแม่เท่านั้น เพื่อให้ต่อมไทรอยด์ของแม่สามารถผลิตฮอร์โมนได้อย่างเพียงพอสำหรับตนเองและลูกน้อย การทานไอโดดีนเสริมจึงเปนสิ่งที่สำคัญ
วิตามินซี (Vitamin C) ช่วยลดภาวะเลือดออกตามไรฟัน ป้องกันโรคหวัด เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และช่วยในการปกป้องเซลล์ไข่จากอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ไข่ และยังเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์ได้อีกด้วย
สังกะสี (Zinc) ทำให้ระบบสืบพันธุ์ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ และช่วยให้รังไข่สามารถผลิตไข่คุณภาพดีมากยิ่งขึ้น
โอเมก้า 3 (Omega 3) การทำงานของสมองและระบบประสาทส่วนกลาง ซึ่งเป็นระบบประสาทที่เกี่ยวกับการพัฒนาเรียนรู้ มีส่วนช่วยเพิ่มคุณภาพของเซลล์ไข่ ช่วยเพิ่มฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ช่วยให้การตกไข่สมดุล และยังช่วยลดคอเรสเตอรอลในเลือด
ทั้งนี้การเสริมวิตามินต่างๆแล้ว คุณผู้หญิงควรดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เครียดหรือกังวลมากจนเกินไป เพื่อเตรียมพร้อมเป็นว่าที่คุณแม่
หากใครยังไม่ทราบว่าควรเริ่มต้นดูแลตัวเองจากตรงไหนให้ ไธรฟ์ เวลเนส คลินิก ช่วยดูแลสุขภาพและเตรียมพร้อมก่อนเป็นคุณแม่ ด้วยการตรวจฮอร์โมน AMH Hormone เป็นฮอร์โมนที่ผลิตจากรังไข่ บ่งบอกความสามาถในการทำงานของรังไข่ หรือบอกจำนวนไข่ที่สามารถผลิตได้ ซึ่งอยู่ในแพคเกจ
Family Planning Check Up
♀️Package ตรวจคุณผู้หญิง 15 รายการ / 11,800.-
♂️Package ตรวจคุณผู้ชาย 19 รายการ / 6,780.-
🩺ปรึกษาคุณหมอเพื่อประเมินการวางแผนเพื่อเตรียมตัวมีบุตร
