ป้องกันแดดมากไปอาจขาด วิตามินดี!

ร่างกายของเราทุกคนต่างต้องการวิตามินเพื่อหล่อเลี้ยงให้สุขภาพเราดีอย่างเป็นระบบ แม้จะไม่ได้ต้องการในปริมาณที่มากแต่ก็ไม่สามารถขาดไปได้เพราะวิตามินคือส่วนช่วยหลักที่จะทำให้อาหารที่เราทานเข้าไปแปรเปลี่ยนเป็นพลังงาน

ป้องกันแดดมากไปอาจขาด วิตามินดี!

ไธรฟ์ เวลเนส คลินิก ชวนตั้งเตือนความสำคัญของวิตามินต่างๆ ที่จำเป็น และคุณรู้จัก แต่หลายคนอาจจำได้ไม่ขึ้นใจว่าวิตามินชนิดไหนช่วยอะไรกันแน่ ผ่านเนื้อหาย่อยง่ายเพื่อคุณโดยเฉพาะค่ะ เริ่มต้นด้วย วิตามินดี

---

ชาวออฟฟิศมีเกณฑ์ขาดวิตามินดีมากสุด

ซึ่งเอฟเฟกต์ต่อการลดภูมิคุ้มกัน แถมเสี่ยงติดโควิดเพิ่มขึ้น

---

• วิตามินดีได้รับจากแสงแดดในตอนเช้า

• จำเป็นต่อการสร้างกระดูกและฟัน

• ป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุน

• เพิ่มการหลั่งฮอร์โมนอินซูลิน (เป็นฮอร์โมนที่ควบคุมสมดุลของกลูโคสในเลือด)

• ช่วยลดความเครียด อาการซึมเศร้า เพราะส่งผลต่อการหลั่งสารเซโรโทนิน

• พฤติกรรมชาวออฟฟิศทำให้ไม่ค่อยพบเจอแสงแดด เพราะต้องเร่งทำงาน จึงส่งผลให้คนเมืองมีภาวะขาดวิตามินดีกันแบบไม่รู้ตัว

• เทรนด์การป้องกันแสงแดด หรือ สวมเสื้อผ้าปกปิดร่างกายเพื่อปกป้องผิวจนมากเกินไปก็ทำให้เกิดภาวะขาดวิตามินดีได้

• วิตามินดี สำคัญต่อการควบคุมระบบภูมิคุ้มกันอย่างมาก เพราะฉะนั้นจึงส่งผลต่อทำให้เกิดการติดเชื้อทางระบบทางเดินหายใจ และเสี่ยงต่อการติดเชื้อโควิด

วิตามินดี พบในอาหารใดบ้าง

ตรวจเช็ก! รู้ได้อย่างไรว่าเรามีวิตามินเพียงพอ ผ่านการตรวจ Oligoscan

ไธรฟ์ เวลเนส คลินิก มีแพ็กเกจการตรวจให้รู้ถึงแร่ธาตุและวิตามิน ให้คุณไม่มองข้ามแม้แต่เรื่องเล็กๆ น้อยๆ เพราะอาจส่งผลกระทบใหญ่ได้ในสักวัน ผ่านการตรวจ

โดยคุณหมอผู้เชี่ยวชาญและคำแนะนำทางสุขภาพเพื่อผลลัพธ์ที่ดีแบบองค์รวม

---