คลิกเลือกอ่านเนื้อหาที่สนใจ
...
ไม่มีความสุขเลยทำอย่างไรดี? ซึม เพลีย เครียดๆ อย่าเพิ่งเติมความสดชื่นด้วยน้ำหวานแก้วโปรด เพราะอาจไม่ช่วยและยังเสี่ยงเบาหวาน โรคอ้วน ความดัน มาเพิ่มความสุข คลายเครียด ด้วยการทานผลไม้ พร้อมรับ Summer แถมดีต่อจิตใจ
ขณะที่ร่างกายคุณเกิดความเครียดสะสมต่อเนื่อง ร่างกายหลั่งฮอร์โมน Cortisol (ฮอร์โมนความเครียด) เพิ่มมากขึ้น ส่งผลต่อระบบร่างกายทำให้ร่างกายย่อยอาหารไม่ดี ความดันโลหิตสูง ต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติ ประจำเดือนมาไม่ตรง น้ำตาลในเลือดสูง และภูมิต้านทานต่ำ ทำให้วิตามินที่เป็นแหล่งพลังงานสำคัญถูกใช้ไปอย่างรวดเร็ว อาจไม่เพียงพอในการทำงานของสารสื่อประสาท Serotonin และ Dopamine นั่นเอง
อ่านเพิ่มเติมเรื่องสารสื่อประสาท คลิก!
ในผลไม้ที่ไธรฟ์แนะนำ จะอุดมไปด้วยวิตามินบี 6, บี12 และแมกนีเซียม ที่สำคัญต่อการสร้างฮอร์โมนแห่งความสุข ซึ่งก็คือสารสื่อประสาท Serotonin และ Dopamine สารสื่อประสาทนี้จะมีหน้าที่ควบคุมอารมณ์ รู้สึกโกรธ เศร้า วิตกกังวล หงุดหงิด ความสุข ความหิว ความเจ็บปวด การนอนหลับ ภายในร่างกายนั่นเองค่ะ
นอกจากนี้การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อย 3-4 วัน/สัปดาห์ ครั้งละ 30-60 นาที เพื่อช่วยเพิ่มการทำงานของสารสื่อประสาทไม่ให้บกพร่อง และพักผ่อนอย่างเพียงพอ 6-8 ชั่วโมง ต่อวัน ก็ช่วยเสริมสร้างกระบวนการฟื้นฟูขณะนอนหลับ ลดภาวะการทำงานของฮอร์โมนบกพร่องได้เช่นกันค่ะ
อย่าปล่อยให้ร่างกายเครียดบ่อย เพราะอาจนำไปสู่โรคซึมเศร้า โรควิตกกังวล ที่เกิดจากความบกพร่องของระดับ Serotonin, Dopamine หมั่นตรวจเช็ก Mental Health อยู่เสมอ หรือสามารถรับคำปรึกษาพร้อมการรักษาแพทย์ทางเลือกด้าน Anti-Aging ได้ที่ ไธรฟ์ เวลเนส คลินิก เสริมสร้างกระบวนการทางร่างกายด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ไม่ใช้ยา เนื่องจากยาจะเป็นการทำงานที่เข้าไปบล็อกกลไกของร่างกาย ยับยั้งเอนไซม์ที่ทำลายเซราโทนินให้ลดลง
