Triglyceride ค่าที่ไม่ควรมองข้าม เช็กให้ชัวร์!ระบบ Metabolism เบิร์นไม่ได้?
- Pharan Lertchanbodee
- 5 ม.ค. 2566
- ยาว 1 นาที
คลิกเลือกอ่านเนื้อหาที่สนใจ
...
ทำความเข้าใจกับ ไตรกลีเซอไรด์ ไขมันตัวร้ายที่เกิดจากการทานอาหารมื้ออร่อย แล้วไม่ถูกเผาผลาญจึงย้ายไปสะสมที่พุง แขน ขา ตับ และอันตรายถึงขั้นไตรกลีเซอไรด์อุดตันในหลอดเลือดหัวใจ
Triglyceride คืออะไร สำคัญอย่างไรกับร่างกาย
Triglyceride (ไตรกลีเซอไรด์) คือ ไขมันภายในร่างกายที่ตับ สังเคราะห์ขึ้น จากน้ำตาล ข้าว แป้ง เพื่อสำหรับใช้เป็นพลังงานสำรองเมื่อร่างกายขาดกลูโคส และยังเกิดขึ้นได้จากไขมันในอาหาร เช่น หมูสามชั้น น้ำมัน เนย กะทิ โดยเมื่อถูกเปลี่ยนเป็น Triglyceride แล้วจะถูกสะสมเพื่อรอใช้งาน ที่บริเวณเนื้อเยื่อไขมัน และตับ
ปัญหา คือ หากคุณรับประทานอาหารไขมันมากเกินจำเป็นที่ร่างกายต้องการ จะเกิดไตรกลีเซอไรด์สูง การสะสมที่เนื้อเยื่อและตับ จะทำให้คุณเสี่ยงเป็นโรคไขมันพอกตับ โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคอ้วน โรคมะเร็งเต้านม ซึ่งระดับปกติของ Triglyceride จะอยู่ที่ 50-150 mg/dL
ไตรกลีเซอรไรด์สูง! มีอาการอย่างไร
เมื่อมีระดับไตรกลีเซอไรด์สูง (High Triglycerides) ซึ่งเป็นภาวะที่มีระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูงกว่า 150 mg/dL ส่งผลให้การไหลเวียนโลหิตไม่สะดวก เสี่ยงหลอดเลือดอุดตัน หัวใจขาดเลือด ทำให้คุณเกิดอาการเจ็บหน้าอก หายใจไม่สะดวก คลื่นไส้ และอ่อนเพลีย หน้ามืด
สาเหตุไตรกลีเซอไรด์สูง เกิดจากอะไร
รับประทานอาหารที่มีไขมันสูงในปริมาณมาก
ภาวะอ้วน หรือน้ำหนักเกิน
ไม่ออกกำลังกาย ทำให้ไขมันไม่ถูกนำมาใช้เป็นพลังงาน
ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่
ได้รับยาบางชนิด เช่น สเตียรอยด์, เอสโตรเจน, ยาคุมกำเนิด
ความผิดปกติทางพันธุกรรม
ไตรกลีเซอไรด์สูง สัญญาณเตือนโรคร้าย
โรคเบาหวาน หรือ โรคเบาหวานประเภท 2
ระบบเผาผลาญทำงานผิดปกติ (Metabolic Syndrome) ที่ส่งผลให้ความดันโลหิตสูง น้ำตาลในเลือดสูง อ้วนลงพุง น้ำหนักตัวเกิน เกิดขึ้นพร้อมกัน ยิ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
ภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานต่ำ ( Hypothyroidism )
วิธีรักษาเมื่อไตรกลีเซอไรด์สูง ทำอย่างไร
ออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ อย่างน้อย 30 นาที
ควบคุมอาหารประเภทน้ำตาล แป้ง อย่างพอดี ไม่ควรมากกว่าที่พลังงานได้รับต่อวัน คือ 1,600-1,800 กิโลแคลอรี่
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ผัก ผลไม้ และรับประทานอาหารประเภทไขมันดี เช่น น้ำมันมะกอก ปลาที่อุดมไปด้วย โอเมก้า 3 หรือน้ำมันปลาก็ช่วยให้ลดระดับไตรกลีเซอไรด์ได้
ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
ตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี เพื่อป้องกันระดับไตรกลีเซอไรด์สูง
Thrive Wellness Clinic พร้อมให้บริการตรวจระดับ Triglyceride เป็นประจำทุกปี เพื่อป้องกันโรคที่มาพร้อมไขมันสูง และรักษาได้ทันหากร่างกายเกิดผิดปกติ ด้วยแพ็กเกจการตรวจค่าเคมีเลือด ที่บ่งบอกถึงระดับไขมัน Triglyceride, HDL, LDL, ระดับน้ำตาลในเลือด, ระดับการทำงานของตับและไต, ระดับฮอร์โมนพื้นฐานที่สำคัญ
Young Balance Package ราคา 9,900.-
GHL Automations help businesses save time by automating repetitive tasks like lead follow-ups, appointment reminders, and client onboarding. They create efficient workflows that enhance communication, consistency, and overall productivity.
Play the Monkey Mart free game and help your monkey run a busy supermarket full of fun tasks. Enjoy managing your own store in the Monkey Mart free game, where farming and business meet adventure.
در Yasdl هر نرمافزاری با جزئیات دقیق معرفی میشود. https://yasdl.me/
This article is really informative! Understanding triglycerides and their impact on health is so important, especially with modern diets. While taking care of our body, it’s also essential to balance lifestyle choices. By the way, for those curious, services like Hot Chandkheda Call Girls Services can also be explored for social engagements.
Power up your gaming sessions with tasty treats from the Cheezious Pakistan menu.From cheesy pizzas to crispy snacks, it's the perfect fuel for every Pakistani gamer!