Triglyceride ค่าที่ไม่ควรมองข้าม เช็กให้ชัวร์!ระบบ Metabolism เบิร์นไม่ได้?

ยาว 1 นาที

คลิกเลือกอ่านเนื้อหาที่สนใจ

...

Triglyceride (ไตรกลีเซอไรด์) คืออะไร

ไตรกลีเซอรไรด์สูง! มีอาการอย่างไร

สาเหตุไตรกลีเซอไรด์สูง เกิดจากอะไร

ไตรกลีเซอไรด์สูง สัญญาณเตือนโรคร้าย

วิธีรักษาเมื่อไตรกลีเซอไรด์สูง ทำอย่างไร

Triglyceride ไขมันร้ายจากน้ำมัน หมูสามชั้น เนย เผาผลาญไม่ได้ เสี่ยง โรคหัวใจอุดตัน ไขมันพอกตับ

ทำความเข้าใจกับ ไตรกลีเซอไรด์ ไขมันตัวร้ายที่เกิดจากการทานอาหารมื้ออร่อย แล้วไม่ถูกเผาผลาญจึงย้ายไปสะสมที่พุง แขน ขา ตับ และอันตรายถึงขั้นไตรกลีเซอไรด์อุดตันในหลอดเลือดหัวใจ

Triglyceride คืออะไร สำคัญอย่างไรกับร่างกาย

Triglyceride (ไตรกลีเซอไรด์) คือ ไขมันภายในร่างกายที่ตับ สังเคราะห์ขึ้น จากน้ำตาล ข้าว แป้ง เพื่อสำหรับใช้เป็นพลังงานสำรองเมื่อร่างกายขาดกลูโคส และยังเกิดขึ้นได้จากไขมันในอาหาร เช่น หมูสามชั้น น้ำมัน เนย กะทิ โดยเมื่อถูกเปลี่ยนเป็น Triglyceride แล้วจะถูกสะสมเพื่อรอใช้งาน ที่บริเวณเนื้อเยื่อไขมัน และตับ

ปัญหา คือ หากคุณรับประทานอาหารไขมันมากเกินจำเป็นที่ร่างกายต้องการ จะเกิดไตรกลีเซอไรด์สูง การสะสมที่เนื้อเยื่อและตับ จะทำให้คุณเสี่ยงเป็นโรคไขมันพอกตับ โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคอ้วน โรคมะเร็งเต้านม ซึ่งระดับปกติของ Triglyceride จะอยู่ที่ 50-150 mg/dL

พลังงานสำรองจากไตรกลีเซอไรด์ ที่ ตับ สังเคราะห์ขึ้นจากแป้งและน้ำตาล

ไตรกลีเซอรไรด์สูง! มีอาการอย่างไร

เมื่อมีระดับไตรกลีเซอไรด์สูง (High Triglycerides) ซึ่งเป็นภาวะที่มีระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูงกว่า 150 mg/dL ส่งผลให้การไหลเวียนโลหิตไม่สะดวก เสี่ยงหลอดเลือดอุดตัน หัวใจขาดเลือด ทำให้คุณเกิดอาการเจ็บหน้าอก หายใจไม่สะดวก คลื่นไส้ และอ่อนเพลีย หน้ามืด

หมูกรอบ อาหารที่มีไขมัน Triglyceride สูง!

สาเหตุไตรกลีเซอไรด์สูง เกิดจากอะไร

รับประทานอาหารที่มีไขมันสูงในปริมาณมาก
ภาวะอ้วน หรือน้ำหนักเกิน
ไม่ออกกำลังกาย ทำให้ไขมันไม่ถูกนำมาใช้เป็นพลังงาน
ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่
ได้รับยาบางชนิด เช่น สเตียรอยด์, เอสโตรเจน, ยาคุมกำเนิด
ความผิดปกติทางพันธุกรรม

ระวัง! อาการเจ็บหน้าอก หายใจไม่สะดวก คลื่นไส้ อ่อนเพลีย อาจเพราะไตรกลีเซอไรด์สูง ทำให้ไขมันอุดตันในหลอดเลือด

ไตรกลีเซอไรด์สูง สัญญาณเตือนโรคร้าย

โรคเบาหวาน หรือ โรคเบาหวานประเภท 2
ระบบเผาผลาญทำงานผิดปกติ (Metabolic Syndrome) ที่ส่งผลให้ความดันโลหิตสูง น้ำตาลในเลือดสูง อ้วนลงพุง น้ำหนักตัวเกิน เกิดขึ้นพร้อมกัน ยิ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
ภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานต่ำ ( Hypothyroidism )

วิธีรักษาเมื่อไตรกลีเซอไรด์สูง ทำอย่างไร

ออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ อย่างน้อย 30 นาที
ควบคุมอาหารประเภทน้ำตาล แป้ง อย่างพอดี ไม่ควรมากกว่าที่พลังงานได้รับต่อวัน คือ 1,600-1,800 กิโลแคลอรี่
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ผัก ผลไม้ และรับประทานอาหารประเภทไขมันดี เช่น น้ำมันมะกอก ปลาที่อุดมไปด้วย โอเมก้า 3 หรือน้ำมันปลาก็ช่วยให้ลดระดับไตรกลีเซอไรด์ได้
ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
ตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี เพื่อป้องกันระดับไตรกลีเซอไรด์สูง

ผักสลัด แซลมอน น้ำมันมะกอก ช่วยลดระดับไขมันในร่างกาย

Thrive Wellness Clinic พร้อมให้บริการตรวจระดับ Triglyceride เป็นประจำทุกปี เพื่อป้องกันโรคที่มาพร้อมไขมันสูง และรักษาได้ทันหากร่างกายเกิดผิดปกติ ด้วยแพ็กเกจการตรวจค่าเคมีเลือด ที่บ่งบอกถึงระดับไขมัน Triglyceride, HDL, LDL, ระดับน้ำตาลในเลือด, ระดับการทำงานของตับและไต, ระดับฮอร์โมนพื้นฐานที่สำคัญ