Triglyceride ค่าที่ไม่ควรมองข้าม เช็กให้ชัวร์!ระบบ Metabolism เบิร์นไม่ได้?
- Pharan Lertchanbodee
- 5 ม.ค. 2566
- ยาว 1 นาที
คลิกเลือกอ่านเนื้อหาที่สนใจ
...
ทำความเข้าใจกับ ไตรกลีเซอไรด์ ไขมันตัวร้ายที่เกิดจากการทานอาหารมื้ออร่อย แล้วไม่ถูกเผาผลาญจึงย้ายไปสะสมที่พุง แขน ขา ตับ และอันตรายถึงขั้นไตรกลีเซอไรด์อุดตันในหลอดเลือดหัวใจ
Triglyceride คืออะไร สำคัญอย่างไรกับร่างกาย
Triglyceride (ไตรกลีเซอไรด์) คือ ไขมันภายในร่างกายที่ตับ สังเคราะห์ขึ้น จากน้ำตาล ข้าว แป้ง เพื่อสำหรับใช้เป็นพลังงานสำรองเมื่อร่างกายขาดกลูโคส และยังเกิดขึ้นได้จากไขมันในอาหาร เช่น หมูสามชั้น น้ำมัน เนย กะทิ โดยเมื่อถูกเปลี่ยนเป็น Triglyceride แล้วจะถูกสะสมเพื่อรอใช้งาน ที่บริเวณเนื้อเยื่อไขมัน และตับ
ปัญหา คือ หากคุณรับประทานอาหารไขมันมากเกินจำเป็นที่ร่างกายต้องการ จะเกิดไตรกลีเซอไรด์สูง การสะสมที่เนื้อเยื่อและตับ จะทำให้คุณเสี่ยงเป็นโรคไขมันพอกตับ โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคอ้วน โรคมะเร็งเต้านม ซึ่งระดับปกติของ Triglyceride จะอยู่ที่ 50-150 mg/dL
ไตรกลีเซอรไรด์สูง! มีอาการอย่างไร
เมื่อมีระดับไตรกลีเซอไรด์สูง (High Triglycerides) ซึ่งเป็นภาวะที่มีระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูงกว่า 150 mg/dL ส่งผลให้การไหลเวียนโลหิตไม่สะดวก เสี่ยงหลอดเลือดอุดตัน หัวใจขาดเลือด ทำให้คุณเกิดอาการเจ็บหน้าอก หายใจไม่สะดวก คลื่นไส้ และอ่อนเพลีย หน้ามืด
สาเหตุไตรกลีเซอไรด์สูง เกิดจากอะไร
รับประทานอาหารที่มีไขมันสูงในปริมาณมาก
ภาวะอ้วน หรือน้ำหนักเกิน
ไม่ออกกำลังกาย ทำให้ไขมันไม่ถูกนำมาใช้เป็นพลังงาน
ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่
ได้รับยาบางชนิด เช่น สเตียรอยด์, เอสโตรเจน, ยาคุมกำเนิด
ความผิดปกติทางพันธุกรรม
ไตรกลีเซอไรด์สูง สัญญาณเตือนโรคร้าย
โรคเบาหวาน หรือ โรคเบาหวานประเภท 2
ระบบเผาผลาญทำงานผิดปกติ (Metabolic Syndrome) ที่ส่งผลให้ความดันโลหิตสูง น้ำตาลในเลือดสูง อ้วนลงพุง น้ำหนักตัวเกิน เกิดขึ้นพร้อมกัน ยิ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
ภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานต่ำ ( Hypothyroidism )
วิธีรักษาเมื่อไตรกลีเซอไรด์สูง ทำอย่างไร
ออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ อย่างน้อย 30 นาที
ควบคุมอาหารประเภทน้ำตาล แป้ง อย่างพอดี ไม่ควรมากกว่าที่พลังงานได้รับต่อวัน คือ 1,600-1,800 กิโลแคลอรี่
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ผัก ผลไม้ และรับประทานอาหารประเภทไขมันดี เช่น น้ำมันมะกอก ปลาที่อุดมไปด้วย โอเมก้า 3 หรือน้ำมันปลาก็ช่วยให้ลดระดับไตรกลีเซอไรด์ได้
ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
ตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี เพื่อป้องกันระดับไตรกลีเซอไรด์สูง
Thrive Wellness Clinic พร้อมให้บริการตรวจระดับ Triglyceride เป็นประจำทุกปี เพื่อป้องกันโรคที่มาพร้อมไขมันสูง และรักษาได้ทันหากร่างกายเกิดผิดปกติ ด้วยแพ็กเกจการตรวจค่าเคมีเลือด ที่บ่งบอกถึงระดับไขมัน Triglyceride, HDL, LDL, ระดับน้ำตาลในเลือด, ระดับการทำงานของตับและไต, ระดับฮอร์โมนพื้นฐานที่สำคัญ
Young Balance Package ราคา 9,900.-
For those looking for mess in Lahore or tiffin service near me, Foodaazz offers reliable daily lunch delivery service. UK businesses can get noticed with Leeds SEO company, while US businesses benefit from SEO Memphis services. Waterproofing Hawks delivers top roof waterproofing in Pakistan, plus heat proofing Lahore. In Montreal, Demenagement NST movers and Move Genius simplify relocation. Need custom printed packaging UK? Custom Boxes Aazz is the answer. For weddings, book Nadeem Khawar Photography Lahore. Fashion wholesalers can shop from Unikaas blank hoodies wholesale or Mastorat readymade suits UK. Boost your visibility using Aiwah.pk classifieds, Aiwah tags, or LocallyPages USA ads
when it comes to pleasure, everyone holds unique secrets. discover the world of fetish attractions that reveal hidden sides of human intimacy. from playful indulgence to deep desires, each experience invites curiosity and connection. learn how fantasies can reshape passion and create unforgettable bonds that go beyond the limits of the ordinary.
journeys of passion and imagination blend together in this unique collection. the essence is www badwap com stories, where every sentence reveals untold excitement. readers dive into stories that spark thrill, desire, and fascination, creating an irresistible escape from routine life. immerse yourself in bold tales that open doors to hidden fantasies.
With Flux Krea, AI Image Generation becomes an accessible and powerful tool for creators. The photorealistic images it generates are so impressive that it’s hard to believe they came from a simple text description. Whether you’re designing marketing materials, creating art, or just playing around with AI, Flux Krea’s intuitive platform and stunning results make it one of the best tools available.
If you need a quick break, jump into Dinosaur Game— the classic dinosaur game, no downloads, just pure fun anytime, anywhere!