ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ปัญหาทางจิตใจของคุณแม่หลายๆคน

ช่วงเวลาที่แสนพิเศษของคุณแม่หลายคนคือการได้พบหน้าลูกน้อยเป็นครั้งแรก หลังจากเฝ้ารอมานานถึง 9 เดือนนับว่าเป็นช่วงเวลาที่มีความสุขที่สุด แต่ยังคงมีคุณแม่ที่เพิ่งคลอดลูกหลายๆท่านกลับรู้สึกเศร้าหมอง เครียด ร้องไห้ไม่มีเหตุผล หงุดหงิดง่าย อาจเป็นเพราะคุณกำลังมีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอยู่ก็เป็นได้

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดคืออะไร?

ภาวะเครียดหลังคลอด (Postpartum blue) หรือที่เรียกกันว่า Baby Blue คือ ภาวะการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) และระดับฮอร์โมนโปรเจสเทอโรน (Progesterone) จะลดลงอย่างรวดเร็วส่งผลให้อารมณ์ของคุณแม่มีความแปรปรวนนั่นเอง โดยภาวะนี้จะเกิดขึ้นอย่างน้อยๆ 2 สัปดาห์

อาการภาวะซึกเศร้าหลังคลอดเป็นอย่างไรบ้าง

• รู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย

• รู้สึกไม่สดชื่น ไม่อยากทำอะไร

• นอนไม่หลับหรือหลับไม่สนิท

• เบื่ออาหาร

• มีภาวะเครียด วิตกกังวล

• รู้สึกเศร้า หดหู่

• ร้องไห้ไม่มีสาเหตุ

• อารมณ์เสียง่าย หงุดหงิดง่าย เหวี่ยงวีน

• ไม่มีความสุขในการดูแลลูก และรู้สึกตัวเองเป็นแม่ที่ไม่ดีพอ

หากเข้าข่ายมีภาวะซึมเศรเาหลังคลอดควรทำอย่างไร

• ปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาอย่างเหมาะสม

• ให้สามีหรือคนในครอบครัวช่วยเหลือได้ เพื่อแบ่งเบาภาระและความเครียดจากการเลี้ยงลูก

• ดูแลสุขภาพด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและการกินอาหารที่เหมาะสม

• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอออล์

• พักผ่อนให้เพียงพอ หากิจกรรมคลายเครียดยามว่าง

คุณแม่ที่มีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดส่วนมากเกินจากการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วของระดับฮอร์โมน ทางเลือกดีๆที่อยากแนะนำสำหรับคุณแม่กับแพคเกจตรวจเช็กระดับฮอร์โมนเพื่อช่วยปรับความสมดุลให้กับร่างกายและลดภาวะทางด้านอารมณ์และการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย กับ Thrive Hormone Check up ที่ครอบคลุมถึง 17 รายการ จะช่วยให้คุณแม่เตรียมรับมือกับช่วงภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้อย่างดียิ่งขึ้น

🩺แพกเกจตรวจสมดุลฮอร์โมน Thrive Hormone Check up ราคา 17,190 บาท

ตรวจสมดุลฮอร์โมน

เรียนรู้และรับมือกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด