ช่วงเวลาที่แสนพิเศษของคุณแม่หลายคนคือการได้พบหน้าลูกน้อยเป็นครั้งแรก หลังจากเฝ้ารอมานานถึง 9 เดือนนับว่าเป็นช่วงเวลาที่มีความสุขที่สุด แต่ยังคงมีคุณแม่ที่เพิ่งคลอดลูกหลายๆท่านกลับรู้สึกเศร้าหมอง เครียด ร้องไห้ไม่มีเหตุผล หงุดหงิดง่าย อาจเป็นเพราะคุณกำลังมีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอยู่ก็เป็นได้
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดคืออะไร?
ภาวะเครียดหลังคลอด (Postpartum blue) หรือที่เรียกกันว่า Baby Blue คือ ภาวะการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) และระดับฮอร์โมนโปรเจสเทอโรน (Progesterone) จะลดลงอย่างรวดเร็วส่งผลให้อารมณ์ของคุณแม่มีความแปรปรวนนั่นเอง โดยภาวะนี้จะเกิดขึ้นอย่างน้อยๆ 2 สัปดาห์
อาการภาวะซึกเศร้าหลังคลอดเป็นอย่างไรบ้าง
รู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย
รู้สึกไม่สดชื่น ไม่อยากทำอะไร
นอนไม่หลับหรือหลับไม่สนิท
เบื่ออาหาร
มีภาวะเครียด วิตกกังวล
รู้สึกเศร้า หดหู่
ร้องไห้ไม่มีสาเหตุ
อารมณ์เสียง่าย หงุดหงิดง่าย เหวี่ยงวีน
ไม่มีความสุขในการดูแลลูก และรู้สึกตัวเองเป็นแม่ที่ไม่ดีพอ
หากเข้าข่ายมีภาวะซึมเศรเาหลังคลอดควรทำอย่างไร
ปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาอย่างเหมาะสม
ให้สามีหรือคนในครอบครัวช่วยเหลือได้ เพื่อแบ่งเบาภาระและความเครียดจากการเลี้ยงลูก
ดูแลสุขภาพด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและการกินอาหารที่เหมาะสม
หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอออล์
พักผ่อนให้เพียงพอ หากิจกรรมคลายเครียดยามว่าง
คุณแม่ที่มีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดส่วนมากเกินจากการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วของระดับฮอร์โมน ทางเลือกดีๆที่อยากแนะนำสำหรับคุณแม่กับแพคเกจตรวจเช็กระดับฮอร์โมนเพื่อช่วยปรับความสมดุลให้กับร่างกายและลดภาวะทางด้านอารมณ์และการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย กับ Thrive Hormone Check up ที่ครอบคลุมถึง 17 รายการ จะช่วยให้คุณแม่เตรียมรับมือกับช่วงภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้อย่างดียิ่งขึ้น
🩺แพกเกจตรวจสมดุลฮอร์โมน Thrive Hormone Check up ราคา 17,190 บาท
