หลายคร้ังความสัมพันธ์ต้องพังลง ฮอร์โมนเพศหญิงของคุณผู้หญิงพร่องไป ฮอร์โมนเพศหญิงช่วยควบคุมการทำงานของระบบต่างๆในร่างกาย ผิวพรรณ ประจำเดือนอารมณ์ทางเพศ ความสุข รวมถึงการตกไข่สำหรับคนที่ต้องการมีลูก ดังนั้นผู้หญิงอย่างเราควรหันมาใส่ใจดูแลความสมดุลของฮอร์โมนด้วยวิธีง่ายๆ เริ่มต้นที่อาหารใกล้ตัว
5 อาหารที่ช่วยเพิ่มและปรับสมดุลฮอร์โมนเพศหญิง
น้ำมะพร้าวสด ในน้ำมะพร้าวมีฮอร์โมนเอสโตรเจน ทำให้ดูสดใสเปล่งปลั่ง ซึ่งมีส่วนสำคัญต่อการสร้างคอลลาเจน และอีลาสติน ช่วยกระชับผิวพรรณให้เต่งตึง มีความยืดหยุ่น ชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย อีกทั้งน้ำมะพร้าวยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ขับของเสียหรือสารพิษออกจากร่างกาย คล้ายกับการทำดีท็อกซ์ จึงช่วยทำให้ผิวพรรณผ่องใส
ถั่วเหลือง ในถั่วเหลืองมีสารประกอบของไฟโตเอสโตรเจน (Phytoestrogen) ซึ่งเรียกว่าไอโซฟลาโวน (Isoflavone) ช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกาย จึงมีส่วนช่วยปรับฮอร์โมนเพศหญิงได้ดี
เมล็ดแฟลกซ์ (Flax Seed) อุดมไปด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจน อีกทั้งยังอุดมด้วยเส้นใยอาหารและกรดไขมันโอเมก้า3 และช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายได้อีกด้วย
ไวน์แดง อุดมด้วยไฟโตเอสโตรเจนที่เรียกว่า เรสเวอราทรอล (Resveratrol) ซึ่งช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกาย ช่วยให้เลือดสูบฉีด พร้อมทั้งช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดได้ดี หากดื่มอย่างเหมาะสม วันละ 1 แก้ว
กระเทียม มีส่วนช่วยในการเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกาย สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอล ลดความดันโลหิตและป้องกันการเกิดลิ่มเลือด ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจได้ ซึ่งอาจส่งผลไปถึงการช่วยลดการสูญเสียมวลกระดูกและลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนได้
การปรับสมดุลฮอร์โมนด้วยอาหาร เป็นเรื่องพื้นฐานที่คุณสามารถนำไปปรับใช้ได้ทันที และเลือกตามความเหมาะสม หากท่านต้องการตรวจวัดระดับฮอร์โมนในร่างกายเป็นประจำทุกปี ก็ไม่ใช่เรื่องใหม่ เราสามารถตรวจเช็กระดับฮอร์โมนเพื่อช่วยปรับความสมดุลให้กับร่างกาย ลดภาวะทางด้านอารมณ์ และการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย เช่น นอนไม่หลับ อ้วนง่าย ผิวแห้ง หงุดหงิด ซึมเศร้า ความเครียด เป็นต้น ตรวจฮอร์โมนเป็นประจำทุกปี Thrive Hormone Check up ที่จะช่วยปรับฮอร์โมนของคุณให้เกิดความสมดุลและเหมาะสม เพื่อให้คุณเตรียมรับมือกับความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นได้อย่างดี
🩺Package Total Hormone ตรวจระดับฮอร์โมนในร่างกายถึง 17 รายการ ราคา 17,190 บาท
Download sekali, nikmati selamanya! Hanya di Kuyhaaa! https://kuyhaa-me.software/
I am always impressed by the quality of content you provide on your blog. Your ability to make complex topics easy to understand is truly commendable. The structure of your posts makes it easy to follow along, and your writing style keeps readers engaged. I can see the dedication and research that goes into every post. Keep up the excellent work! I’ll definitely be following along for more insightful updates. Looking forward to reading your next article and learning from your expertise. Visit Mitolyn Reviews and Brightrs Store and Brightrs Agency and Sellve
Kaiser OTC benefits provide members with discounts on over-the-counter medications, vitamins, and health essentials, promoting better health management and cost-effective wellness solutions.
Obituaries near me help you find recent death notices, providing information about funeral services, memorials, and tributes for loved ones in your area.
is traveluro legit? Many users have had mixed experiences with the platform, so it's important to read reviews and verify deals before booking.
Your Ultimate Anime Destination is easy with platforms like Crunchyroll, Netflix, and Funimation. Fans can stream classics or new releases in high quality. Legal streaming ensures better access, subtitles, and dubs for a great viewing experience. Click here https://hianime.org.es/
Checking your GEPCO online bill is simple and convenient. Visit the official GEPCO website, enter your 14-digit reference number, and view or download your bill instantly. This service allows users to track their billing history, due dates, and payment details efficiently. Click here https://gepcobillcheckonline.pk/