คลิกเลือกอ่านเนื้อหาที่สนใจ
...
ปวดท้องบ่อย 3 วันดี 4 วันหาย แถมมาคราบทุกอาการทั้ง ท้องอืด ท้องผูก ทรมานร่างกายสุด ๆ มาหาสาเหตุไปพร้อมกัน ปวดท้องแบบนี้เกิดจากอะไร ยังปกติอยู่หรือเปล่า? ไธรฟ์ เวลเนส คลินิก ชวนหาคำตอบปัญหาลำไส้เสียสมดุล
ปวดท้อง ท้องอืด ท้องผูก เกิดจากอะไร
รับประทานอาหารที่มีไขมันสูง กากใยน้อย จำพวก แกงกะทิ ของผัด ของทอด ผักดิบ ทำให้กระเพาะบีบตัวช้า ใช้เวลานานในการย่อยอาหาร ส่งผลให้เกิดลม หรือแก๊สในกระเพาะอาหาร
พฤติกรรมในการรับประทานอาหาร เช่น การทานอาหารรีบร้อน เคี้ยวไม่ละเอียด หรือทานครั้งละมากๆ หลังทานอาหารแล้วนั่งเฉยๆ ไม่ได้เดินเพื่อกระตุ้นระบบย่อยอาหาร รวมไปถึงชอบรับประทานอาหารรสจัด ทำให้เกิดเยื่อบุกระเพาะอาหารอักเสบ
ดื่มน้ำน้อยกว่า 1.5-3 ลิตร/วัน ซึ่งเป็นปริมาณที่ร่างกายต้องการน้ำอย่างเพียงพอ
มีพฤติกรรมไม่ค่อยขยับร่างกาย เช่น พนักงานออฟฟิศ หรือออกกำลังกายน้อยกว่า 3 วัน/สัปดาห์
อายุที่เพิ่มมากขึ้น ส่งผลให้ระบบย่อยอาหารเสื่อมประสิทธิภาพ ย่อยอาหารได้ช้าลง
ดื่มเครื่องดื่ม ประเภท สุรา เบียร์ น้ำชา กาแฟ ส่งผลให้กระเพาะอาหารอักเสบ
การติดเชื้อจากแบคทีเรีย เชื้อรา ยีสต์ ทำให้ขัดขวางการทำงานของลำไส้
ผลข้างเคียงจากการใช้ยา เช่น ยานอนหลับ ยากล่อมประสาท ยาคลายเครียด ซึ่งมีผลในการกดระบบประสาท ทำให้การบีบตัวของลำไส้ลดลง หรือใช้ยาแก้ปวดข้อ ก็ส่งผลให้เยื่อบุกระเพาะอักเสบ
อาการท้องอืด จึงมักเกิดจากการรับประทานอาหาร ที่ส่งผลให้ลำไส้ทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ ย่อยอาหารได้ไม่ดี เกิดลมหรือแก๊สในกระเพาะอาหาร จนส่งผลให้เกิดอาการปวดท้อง คลื่นไส้ อยากอาหารน้อยลงตามมาจนเป็นที่มาของอาการปวดท้องนั่นเอง
ท้องอืด ท้องผูก อันตรายหรือไม่?
อาการท้องอืด ท้องผูก ลักษณะนี้สามารถรักษาได้เบื้องต้น โดยการรับประทานยาขับลม หรือยาช่วยย่อย พร้อมปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหารให้ช้าลง และเคี้ยวอาหารอย่างละเอียด ประมาณ 50-60 ครั้ง/คำ จะช่วยเพิ่มการดูดซึมมากขึ้น หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง อาหารรสจัด และทานอาหารอย่างพอดีคำ
แต่หากมีอาการปวดท้อง ท้องอืด ท้องผูก ท้องเสีย ระบบขับถ่ายมีปัญหา เรื้อรังนานเกิน 2 สัปดาห์ อาจนำมาสู่โรคที่เกี่ยวกับทางเดินอาหาร เพราะการทำงานของลำไส้เกิดปัญหา เช่น โรคกระเพาะอาหารอักเสบ โรคลำไส้แปรปรวน (IBS) โรคลำไส้รั่ว โรคลำไส้อักเสบ โรคมะเร็งลำไส้
ความสำคัญของลำไส้ ที่ไม่ควรปล่อยผ่าน
เมื่อมีการรับประทานอาหาร ลำไส้จะมีหน้าที่ในการลำเลียง ดูดซึมและย่อยอาหารได้เองทันที และส่งต่อไปยังอวัยวะอื่น ๆ ที่ต้องการพลังงานจากสารอาหารนั้น ๆ ส่วนสารอาหารที่ไม่ถูกใช้งาน จะถูกขับออกผ่านระบบขับถ่าย หรือหากสิ่งนั้นเป็นอันตรายต่อร่างกาย ก็เปรียบได้กับเป็นตำรวจตรวจจับและขับพิษออกจากร่างกายทันทีผ่านอาการท้องเสีย
ลองจินตนาการดูว่า หากลำไส้ของคุณผิดปกติ เป็นลำไส้อักเสบ ดูดซึมอาหารหรือขับพิษออกไปไม่ได้ ร่างกายคุณจะดำเนินไปได้อย่างไร?
ลำไส้ ยังส่งผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกันภายในร่างกายที่ทำงานผิดปกติ โดยทั่วไปเมื่อมีสารพิษปนเปื้อนในอาหารร่างกายคนเราจะขับออกไปได้ แต่ในผู้ที่มีภูมิคุ้มกันต่ำลำไส้จะไม่สามารถกำจัดสารพิษนี้ออกไปได้เลย และเกิดการสะสมคั่งค้างภายในลำไส้จนทำลายเนื้อเยื่อคุณแทน ซึ่งสาเหตุนี้ไม่มีวิธีป้องกันล่วงหน้าใดได้นอกจากการตรวจภูมิคุ้มกันเพื่อให้ทราบความต้านทานของภูมิคุ้มกันตนเองและดูแลรักษาลำไส้ให้ดี
อาการปวดท้อง เพราะลำไส้มีปัญหา
1. การบีบตัวหรือการเคลื่อนที่ของลำไส้ผิดปกติ
ส่งผลให้เกิดอาการปวดท้อง ท้องเสีย ท้องผูก
เกิดจากการหลั่งสารหรือฮอร์โมนในผนังลำไส้ผิดปกติ
2. ผนังลำไส้ถูกกระตุ้นผิดปกติหรือไวต่อสิ่งเร้า
ส่งผลให้เกิดอาการปวดท้อง ท้องเสีย ท้องผูก ลำไส้มีการเคลื่อนตัวและบีบตัวมากกว่าปกติ
ถูกกระตุ้นจากการรับประทานอาหาร หรือความเครียด วิตกกังวล เกิดการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์
3. การควบคุมการทำงานระหว่างประสาทรับความรู้สึก ระบบกล้ามเนื้อของลำไส้และสมองผิดปกติ
สารที่ควบคุมการทำงานหลายชนิดและทำหน้าที่แตกต่างกันเกิดผิดปกติ
4. การเปลี่ยนแปลงของจุลินทรีย์ในทางเดินอาหาร
มีการค้นพบว่าในผู้ป่วยลำไส้แปรปรวนมีชนิดและจุลินทรีย์ที่ต่างออกไป
5. พันธุกรรม
มีการค้นพบว่าหากบุคคลในครอบครัวมีอาการป่วยเป็นลำไส้แปรปรวนจะมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 2-3 เท่า
Thrive Wellness Clinic แนะนำ สร้างสมดุลลำไส้ให้ดี ลดความเสี่ยงปัญหาทางสุขภาพเรื้อรังตั้งแต่ต้นตอ ด้วยการตรวจหาเชื้อแบคทีเรีย เชื้อรา ยีสต์ ผ่านการตรวจเชิงลึก Urine Organic Profile Test
